鱼油的副作用

鱼油通常安全性较高，但部分人群可能出现胃肠不适、出血倾向或过敏反应等副作用。鱼油的主要成分是ω-3脂肪酸，包括二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，过量摄入可能干扰凝血功能或引发其他不良反应。

1、胃肠不适

服用鱼油后可能出现恶心、腹泻或腹部胀气等胃肠不适症状，这与鱼油中的脂肪成分刺激胃肠黏膜有关。建议随餐服用或减少单次剂量，胃肠敏感者可选肠溶型鱼油胶囊。若症状持续，需停用并咨询医生。

2、出血风险

高剂量鱼油可能抑制血小板聚集，延长凝血时间，增加手术或外伤时的出血风险。服用抗凝药物如华法林钠片、阿司匹林肠溶片者需谨慎联用。术前2周应遵医嘱调整鱼油用量。

3、过敏反应

对鱼类或贝类过敏者可能出现皮肤瘙痒、荨麻疹甚至呼吸困难等过敏症状。过敏体质者初次服用需观察反应，出现过敏需立即停用。严重者可遵医嘱使用氯雷他定片或盐酸西替利嗪片缓解症状。

4、血糖波动

鱼油可能轻微升高空腹血糖，糖尿病患者需监测血糖变化。联合使用胰岛素注射液或盐酸二甲双胍片等降糖药时，应定期复查血糖指标。

5、免疫调节

长期大剂量摄入可能抑制免疫功能，自身免疫性疾病患者需谨慎。类风湿关节炎或系统性红斑狼疮患者服用鱼油期间，需关注病情变化并与主治医生保持沟通。

建议从低剂量开始服用鱼油，每日不超过3克，避免与抗凝药物同服。选择高纯度鱼油产品可减少污染物摄入风险。服用期间出现持续头痛、皮疹或异常出血时需及时就医。日常可通过食用鲑鱼、沙丁鱼等深海鱼类替代补充ω-3脂肪酸，但需注意重金属含量控制。孕妇、哺乳期妇女及肝肾功能不全者使用前应咨询专业医师。