鱼油有副作用吗

鱼油通常安全性较高，但部分人群可能出现胃肠不适、出血倾向等副作用。鱼油主要成分为Omega-3脂肪酸，适用于调节血脂、抗炎等用途，但需注意个体差异与服用禁忌。

服用鱼油后常见副作用为胃肠刺激，表现为恶心、腹泻或腹部胀气，多与空腹服用或剂量过大有关。部分人群可能出现鱼腥味反流，选择肠溶制剂可缓解。长期大剂量服用可能影响血小板功能，增加手术或外伤时的出血风险，术前需停用。少数过敏体质者可能对鱼类蛋白成分产生皮疹、瘙痒等反应，需立即停用。合并使用抗凝药物如华法林时，需监测凝血功能以防相互作用。

特殊人群需谨慎使用鱼油。孕妇每日摄入量不应超过3克，避免影响胎儿发育。肝硬化患者代谢能力下降，可能诱发肝性脑病。自身免疫性疾病患者服用可能激活免疫反应，加重病情。儿童补充鱼油应选择专为婴幼儿设计的产品，避免成人制剂中高浓度成分。存在抑郁症病史者需注意高剂量鱼油可能引发情绪波动。

建议选择有IFOS认证的鱼油产品以确保纯度，避免重金属污染风险。日常服用时优先随餐食用减少胃肠刺激，起始剂量可从每日1克逐步增加。服用期间注意观察皮肤瘀斑、牙龈出血等异常症状，定期检测血脂和肝功能。高血压患者需监测血压变化，糖尿病患者注意鱼油可能轻微升高血糖。储存时应避光防潮，开封后尽快用完以保持活性成分稳定性。若需长期大剂量服用，应在医生指导下进行并定期评估身体状况。