深海鱼油的副作用

深海鱼油可能引起胃肠道不适、出血倾向、过敏反应等副作用，但多数情况下在规范使用剂量时安全性良好。

深海鱼油富含欧米伽3脂肪酸，常见副作用为轻度消化道症状，如恶心、腹泻或腹部不适。部分人群服用后可能出现口臭或打嗝带有鱼腥味，这与鱼油中脂肪酸代谢产物有关。对于存在凝血功能障碍或服用抗凝药物的患者，过量摄入可能延长凝血时间，增加出血风险。少数过敏体质者可能对鱼油中的蛋白质成分产生过敏反应，表现为皮肤瘙痒、皮疹或呼吸困难。长期超剂量服用可能影响免疫功能或导致维生素A蓄积中毒。

极少数情况下，深海鱼油可能诱发心房颤动或加重原有心律失常，尤其在高剂量使用时需警惕心血管反应。肝功能异常者代谢鱼油能力下降，可能出现转氨酶升高。同时服用降压药的患者需监测血压变化，因鱼油可能增强降压效果。对于抑郁症患者，过量补充可能干扰抗抑郁药物疗效。孕妇每日摄入超过3克可能增加早产风险。

建议在医生或营养师指导下合理补充深海鱼油，避免与抗凝药物同服。出现持续性头痛、肌肉疼痛或异常出血时应立即停用。选择产品时注意查看纯度认证，避免污染物超标。日常饮食中每周进食2-3次深海鱼类即可满足欧米伽3需求，无须额外补充者不必长期服用鱼油制剂。