扭伤后应该怎么处理

扭伤后可通过休息制动、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式处理。扭伤通常由外力作用、关节活动不当、肌肉疲劳、韧带松弛、旧伤未愈等原因引起。

1、休息制动

扭伤后应立即停止活动，避免加重损伤。使用支具或绷带固定受伤部位，减少关节移动。急性期需严格制动1-3天，严重者需延长至1周。若强行活动可能造成二次损伤，导致肿胀加剧或慢性关节不稳。

2、冷敷处理

伤后48小时内用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。低温能收缩血管减轻肿胀，缓解疼痛。注意用毛巾包裹冰袋避免冻伤，皮肤感觉异常者应缩短冷敷时间。开放性伤口禁用冷敷。

3、加压包扎

用弹性绷带从远端向近端缠绕受伤部位，压力均匀适度。包扎可减少组织渗出，防止血肿形成，但需避免过紧影响血液循环。每天松解绷带2-3次检查皮肤状况，肿胀消退后逐步解除加压。

4、抬高患肢

将受伤肢体垫高至超过心脏水平，利用重力促进静脉回流。夜间可用枕头垫高，白天保持抬高位休息。该措施能有效减轻肿胀，建议持续3-5天直至肿胀明显消退。下肢扭伤者坐卧时需避免患肢下垂。

5、药物治疗

疼痛明显者可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂等药物。药物可缓解炎症反应和疼痛症状，但需注意胃肠道刺激等不良反应。严重韧带撕裂或骨折需配合石膏固定或手术治疗。

扭伤恢复期间应保持均衡饮食，适当增加蛋白质和维生素C摄入帮助组织修复。肿胀消退后逐步进行关节活动度训练，初期避免负重和剧烈运动。恢复运动时建议佩戴护具，运动前后做好热身和拉伸。若3天后疼痛肿胀未缓解或出现皮肤青紫、关节变形，需及时就医排除骨折。