吃洋葱的好处和功效
发布时间：2019-08-0890211次浏览
洋葱是一种常见的蔬菜，一般有保护心血管、补充人体营养素、促进新陈代谢、抗菌消炎、润肠通便的好处和功效，平时应适量摄入。
1.保护心血管：洋葱有助于降低血压，促进钠盐排泄，对高血压患者具有积极的治疗效果。
2.补充人体营养素：洋葱含有蛋白质、膳食纤维、维生素以及钙、磷等矿物质，适量食用可以满足人体对营养素的需求。
3.促进新陈代谢：洋葱能刺激泪腺分泌，进而有效促进身体新陈代谢。
4.抗菌消炎。洋葱有很好的消炎效果，其中的抗氧化物质可以阻止患者脂肪酸在体内的氧化。患者吃洋葱后，较低水平的氧化脂肪酸会减少身体中产生的炎症分子，从而更好地控制炎症。
5.润肠通便：洋葱中的挥发油和硫化物等成分一般可以促进消化，帮助缓解便秘。
在食用洋葱时应注意控制食用量，避免过量食用导致消化不良。同时，食物不能代替药物产生治疗作用，如有不适，应及时就医。
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小孩子如果是两岁以上的宝宝，适当的吃一些板栗是可以的。板栗中应该说这种维生素，矿物质含量都很高，含有钙，磷，锌，酶等等。对于孩子的微量元素的补充，应该说是一个很好的食物来源。同时也含有适当的这种蛋白质和氨基酸，对于孩子的营养的这种补充应该说是很好的，但是一定要注意不要给孩子一次吃的过量。因为很多小宝宝，如果一次吃这种板栗过量以后，可能会造成这种胃肠蠕动的异常，会出现一些便秘，腹胀，食欲不好等现象。所以适量的给孩子一般在两岁以上的宝宝吃一些是可以的，为什么说两岁以下的孩子尽量少吃。一般来说，一岁以下的孩子是建议不吃，因为这种食物相对不好消化，这种膳食纤维的含量比较高，容易造成孩子消化不良，所以在一岁以下基本上是应该不给孩子吃的。而且本身这种板栗，吞咽和咀嚼相对来说对于小宝宝来说也比较困难，所以这种不建议给孩子吃，一岁到两岁的孩子，相对胃肠功能弱一些，咀嚼能力也不是很发达，这个时候，少量可以给一点，但是尽量是不给。两岁以上的宝宝，给孩子吃的时候是少量吃。但是要注意孩子的大便的反应，如果出现便秘，或者腹胀，或者孩子食欲出现问题，也要及时给孩子进行停止。板栗本身是一种食物来源，对于婴幼儿来说，尽量控制。对于大一点的孩子，也要注意，任何食物的摄入，尽量是均衡的，适量的，不要一次给孩子吃的过多，任何食物都不能替代其食物成为全部的食物来源的。
一天只吃一顿饭的影响
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吃肉就恶心怎么回事
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吃中药不能吃什么东西
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