女人脚后跟痛是怎么回事

女性脚后跟痛可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎或骨质疏松等原因引起，可通过休息理疗、药物干预、矫正器具等方式缓解。

1、足底筋膜炎

足底筋膜长期过度牵拉导致无菌性炎症，晨起第一步疼痛明显，活动后减轻。建议穿支撑鞋垫，避免赤足行走，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶局部涂抹。

2、跟骨骨刺

跟骨底面骨质增生刺激周围软组织，久站后疼痛加剧。需减少负重活动，采用超声波治疗，严重时考虑体外冲击波疗法。

3、跟腱炎

跟腱反复微小撕裂引发炎症，表现为跟腱处肿胀压痛。应停止跑跳运动，冰敷后使用氟比洛芬巴布膏，配合跟腱拉伸训练。

4、滑囊炎

跟骨后滑囊受摩擦产生积液，穿硬帮鞋时疼痛显著。需更换宽松软底鞋，局部注射醋酸泼尼松龙注射液缓解症状。

5、骨质疏松

绝经后雌激素下降导致跟骨承重能力减弱，可能伴随全身骨痛。建议补充钙剂和维生素D3，口服阿仑膦酸钠片抑制骨吸收。

日常应控制体重减轻足部负荷，避免长时间站立行走，选择足弓支撑良好的运动鞋，每晚用40℃温水泡脚15分钟促进血液循环。若疼痛持续2周无缓解或出现夜间静息痛，需及时至骨科就诊排除应力性骨折等严重病变。