排宿便能减肥吗

63758次浏览

排宿便并不能真正达到减肥效果。宿便并非医学概念，肠道内积存的粪便通过正常排泄即可清除，与脂肪消耗无直接关联。

人体肠道黏膜每3-5天会自然更新脱落，食物残渣在结肠停留时间通常为1-3天。所谓宿便多指未能及时排出的干燥粪便，其重量通常不超过200克。通过灌肠或服用泻药强行排空肠道，可能造成短暂体重下降假象，但这仅是水分和肠道内容物的暂时减少，并非脂肪分解。长期依赖此类方法会导致肠道菌群失衡、电解质紊乱，甚至引发肠黏膜损伤。

部分人群因慢性便秘导致腹胀不适，规范治疗后可减轻腹部围度。但这种情况属于病理状态改善，与健康人群的减肥有本质区别。某些减肥产品宣称排宿便功效，实际多含有番泻叶、决明子等刺激性泻药成分，可能掩盖真实的肥胖问题。

保持规律排便习惯有助于维持肠道健康，建议每日摄入25-30克膳食纤维，饮用1500-2000毫升水，配合适度运动促进胃肠蠕动。如需科学减重，应采取合理控制饮食热量与增加运动消耗相结合的方式，必要时在营养师指导下制定个性化方案。避免盲目使用通便产品或灌肠手段，以免损害消化系统正常功能。

相关推荐

如何解决便秘问题

便秘可通过调整饮食、增加运动、培养排便习惯、药物治疗、中医调理等方式改善。便秘通常由膳食纤维摄入不足、缺乏运动、排便习惯不良、肠道疾病、药物副作用等原因引起。

61995次浏览

宝宝便秘用肥皂好还是开塞露好

宝宝便秘时，肥皂和开塞露均有一定缓解作用，但需根据具体情况选择。肥皂适用于轻度便秘，开塞露更适合临时缓解较严重的便秘。肥皂条通过刺激肛门促进排便，操作简单且成本低，但需注意选择无添加剂的肥皂，避免损伤黏膜。开塞露含甘油或...

67398次浏览

01:24

便秘的表现有什么

便秘的表现通常有腹胀、食欲下降、大便次数减少、排便困难、大便干结等。1.腹胀：长时间便秘，大便无法正常排出体外，通常会使大便堆积在腹部，造成腹胀、便血等不适症状。2.食欲下降：长时间便秘通常会导致出现腹胀的情况，进而影响消化功能，出现食欲下降的情况。3.大便次数减少：通常会由于长时间的便秘造成排便次数明显变少的情况，是便秘比较典型的症状之一。可以多吃香蕉、火龙果、燕麦等食物，有利于促进排便。4.排便困难：因为大便干结，排便时通常不易排出，导致排便时间过长，同时还可能会出现大便排不净的情况。5.大便干结：通常是由于大便当中的水分被肠道所吸收，进而使大便变得干燥。建议多喝温开水补充水分。如果便秘症状比较严重，建议及时前往正规的医院就诊。日常生活中，建议调整饮食结构，多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、苹果、黑芝麻等，有助于润肠通便。

2024-12-31 249次播放

02:36

便秘什么原因引起的

便秘的常见原因包括不良生活习惯、饮食结构不合理、肠道疾病等。不良生活习惯如过度用力排便、忽视大便的时机、压力大、睡眠不足等；饮食结构不合理如高脂肪、高蛋白、高糖分饮食等；肠道疾病如结肠炎、直肠脱垂、肠道肿瘤等。应改善生活习惯和饮食结构，也可服用汉森四磨汤治疗。

2023-05-22 83414次播放

01:51

便秘大便卡在肛门口怎么办

便秘以后，要是长期的吃一些口服的药物，实际上是能够缓解的。有的人吃了药也不管用，也有的人认为长期吃药，对肠管会有损害的，会使大肠变形，有的人就特别干，不管什么原因，都需要到医院就诊。这种情况下医学上叫做粪嵌塞，粪嵌塞的人最好要上医院，只有抹上油人工助便。这种情况下，就要求助于医生或者去医院，如果遇到这种情况下以排出来为佳。

2021-06-10 91217次播放

便秘会肚子疼吗

一般来说，我们便秘都会有肚子痛，也就是腹痛的情况，因为我们知道，大便一般正常人是一天一次，如果是超过三天及以上排一次大便，我们叫便秘。通常患者可能还会出现大便的形状改变，比如原来是松软便，后来有可能会变成硬结样的便，再或者是出现羊粪球样的大便。粪块在小肠或者是大肠的潴留，然后整体胃肠道往前推进的力量会减弱，再加上肛门的出口梗阻或者是肛门括约肌的功能失调，这样会出现粪块儿刺激小肠或者大肠的肠壁神经，引起牵扯的疼痛。我们需要警惕，原来便秘没有出现腹痛，现在出现便秘腹痛，那我们可能就得需要警惕是不是有其他的问题，比如会不会出现结直肠癌，会不会有肾结石的疼痛，这个也是需要大家警惕的地方。

语音时长 01:15

2021-05-12

86475次收听

便秘病人的饮食宜忌

1、食物不要过于精细，更不能偏食。增加膳食中的纤维素含量，如五谷杂粮、蔬菜（萝卜、韭菜、生蒜等）、水果（苹果、红枣、香蕉、梨等）。2、摄取足够水分。每日进水量约2000毫升。每天清晨空腹饮1杯淡盐水或白开水或蜂蜜水，均能防治便秘。3、饮食中摄入适量植物脂肪，如香油、豆油等，或食用含植物油

25334次浏览

吃什么治便秘

治便秘可以吃坚果、蜂蜜、白萝卜等。1、坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动。2、蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢。3、柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。4、白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。5、简单易行的通便方法。6、白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A，B，C，尤以维生素C较多，白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。7、多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量。

语音时长 01:39

2020-03-17

53710次收听

产妇便秘拉不出来怎么办

产妇出现便秘的情况时，因为还需要哺乳，不建议吃药，严重者可以使用开塞露。若是仍没有排出大便，可以灌肠，采用生理盐水中加入开塞露灌肠。如果大便非常顽固仍没有排下来，可以到医院采取手术的方式。产妇为了避免便秘的发生，生完宝宝后应该尽早下床活动，不宜总是躺在床上。

54424次浏览

产后便秘如何办

对于妇女产后，如果出现了便秘的情况，我们认为这是由于产后的胃肠蠕动慢、盆底的肌肉松弛、身体虚弱容易造成产后便秘的发生。我们这个时候可以让产妇多喝水，多吃一些富含膳食纤维的蔬菜，比如芹菜、西兰花、韭菜等。同时注意多吃富含纤维素和水分的水果，如梨、菠萝、香蕉、苹果等。餐后可以用手按抚、按摩腹部，顺时针按摩和逆时按摩，交替操作，促进肠胃蠕动，减轻便秘的活动，还应该要多喝水，并尽可能早的下床活动。如果以上方法均无效，可能考虑使用药物来进行辅助排便。

语音时长 01:42

2019-10-11

56563次收听

02:32

孕妇便秘如何解决

孕妇因为体内有大量的雌孕激素，抑制胃、肠的蠕动，所以更容易发生便秘。那么便秘该如何解决呢？胚胎在肚子里，不适宜用很多药，一旦出现便秘，首先在生活上做调整，最重要的就是要活动，不要总坐着、总躺着，这是最重要的一点。其次要多吃绿叶菜，多吃青菜，少吃容易上火的食品。如果这些不好使的话，就得看医生开药，要选孕期可以安全使用的药物，再一个就是如果大便堵在肛门口出不来，可以给予开塞露等促排便的药物，当然不易用的过多，用过多了容易导致宫缩。

2019-09-10 55325次播放

麻仁润肠丸治什么病

其实麻仁润肠丸的药物，治疗的疾病还是很有局限性的，应用范围比较小。只要患者合理的用药可以起到治疗便秘的作用，治疗肠胃积热的疾病，和治疗浓疮的疾病，患者在用药治疗的时候一定要按照医生的指示用药，这样就能够最快的恢复健康了。

61919次浏览

肉苁蓉治便秘吗

肉苁蓉是一味中医常用的补肾、助阳的药物，它的补肾助阳效果比较柔和，所以称为肉苁蓉。肉苁蓉又称为沙漠人参。一般在新疆、内蒙、宁夏等沙漠地区盛产。肉苁蓉除了补肾助阳，还有一个好处，它能够益精血、润肠通便，特别适合治疗老年人的便秘。因为老年人的便秘通常和年轻人的实性的、热性的便秘不同，不是大便干，甚至痔疮、肛裂、出血的热性的便秘，它往往是一种虚性的便秘。这种虚性的便秘，它不仅有便秘的表现，还有虚损的表现，腰酸、腿软、乏力。他虽然排便不太通畅，但是排出的大便往往不干。他排便不畅往往是因为患者没有力气去排便。这一类病人非常适合用肉苁蓉来润肠通便。

语音时长 01:06

2019-05-30

58828次收听

便秘是什么原因导致的