按摩腿能减肥吗
发布时间：2019-11-0557853次浏览
如果腿部赘肉过多，通过一般的减肥方法，效果并不是特别明显，需要采取适合局部肥胖的减肥方法才能达到瘦腿的目的，而按摩减肥是局部减肥最佳的方法之一，通过按摩特定的穴位，达到减肥的目的。按摩减肥也分为很多种，其中效果最为明显的是刮痧按摩、敲打瘦腿以及淋巴按摩、大腿外侧按摩减肥。
炎炎夏日可谓是很多爱美女性展示自我身材的好时节，是有些爱美者则因为自己的大象腿而感到非常的苦恼，不敢穿漂亮的裙子。局部肥胖相比全身性肥胖来说更难减掉，一般的减肥方法效果不是很好，而最近比较流行按摩减肥，特别适合局部肥胖者。那么，按摩腿能减肥吗？
一、按摩腿能减肥吗
腿部粗壮也属于局部肥胖者，所以也是适合按摩减肥这一方法的，按摩减肥主要是通过按摩局部的穴位达到减肥的目的，但是按摩减肥不同于其他减肥方法，需要长期的坚持才有效，另外，在减肥的同时，在饮食和生活上也需要进行相应的配合，这样才能取得良好的减肥效果。
二、按摩腿减肥有哪些方法
1.刮痧按摩
每天晚上洗澡后，在腿上涂上润滑作用的橄榄油，之后用刮痧板使劲地刮腿部，从脚踝一直向上刮，每边腿刮100下左右，可起到促进血液循环，消除水肿的作用。
2.敲打瘦腿
坐在椅子上，将两条腿打开同肩宽。两手握拳轻敲，从膝盖敲打到大腿根部4个来回。重复动作过程中，肩膀要注意放松，不要用力过度。
3. 淋巴按摩
双手从脚踝至大腿方向，进行大小腿内侧的按摩动作，重复做3次，直至感觉腿部发热为止，然后五指张开，双手在大腿根部腹沟部分进行按摩。腹沟集中一部分的淋巴结，多按摩能促进新陈代谢，达到排水燃脂的作用。
4.大腿外侧按摩减肥
大腿外侧按摩方法就是将两只拇指放在大腿的膝盖上，两只手手心都要握住大腿肌肉，一边按压一边按摩大腿，每一边的大腿都要一直按压5到10分钟才有效果。
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肥胖病因
基因因素、环境因素都有可能导致肥胖。肥胖分为原发性肥胖和继发性肥胖。肥胖更多是指原发性肥胖。一、基因，肥胖是有家族聚集性的。在一个家庭中可能会出现多个胖子，但是基因因素目前还不是很确定。二、环境因素，也就是能量摄入和能量代谢的问题。肥胖之所以能够形成主要是能量消耗小于能量的摄入，这跟生活方式和饮食习惯有密切的关系。如果平时吃得多、活动少或者吃的种类出现问题，常常会导致大量的能量积存，同时缺乏运动，大量多余的能量就会储存在脂肪细胞中导致肥胖。三、节俭基因的问题。在远古时期人类的生活环境非常恶劣，基因会拼命地保存人体能量，使人体在特殊需要的情况下能够有能量来维持正常的生活。但是随着生活水平的提高，基因仍然在发挥作用，就有可能会储存更多的能量来供给脂肪细胞进行储存导致肥胖。
内分泌性肥胖与单纯性肥胖有什么不同
单纯性肥胖能通过饮食、运动来进行调控，会出现体重降低。但是内分泌性肥胖，不能只通过饮食运动来进行治疗，还需要一些特殊的治疗手段，包括药物和手术，所以两者的区别还是很大的。内分泌性肥胖和单纯性肥胖的区别：一些内分泌性疾病可以造成体型的肥胖，在普通人看来可能没什么区别，但是对于医生来说，可以通过体型、面部的改变得以区分。举个例子，像库欣综合症，它是由于体内过高的糖皮质激素造成患者外形上肥胖的表现，但是这种肥胖跟普通的单纯性肥胖，还是有一定区别的。它表现出来的是向心性肥胖，也就是说它表现的是躯干部的肥胖，面部可能会出现满月脸，从外表看可能跟普通的肥胖难以区别，但是通过实验室的一些手段进行激素测定，经过功能性的诊断可以区别内分泌性肥胖和单纯性肥胖。还有其它的一些疾病，也可能会造成肥胖的体型。内分泌性肥胖，实际上是一个病理性的肥胖，跟单纯性的肥胖不一样。
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肥胖的原因
肥胖主要是能量消耗小于能量的摄入，也有家族聚集性的原因。肥胖的原因更多是指原发性肥胖产生的原因。原发性肥胖的病因：一、肥胖是有家族聚集性的。但是基因因素目前还不是很确定。二、环境因素，也就是能量摄入和能量代谢的问题。肥胖之所以能够形成主要是能量消耗小于能量的摄入，这跟的生活方式和饮食习惯有密切的关系。三、目前会提到的节俭基因的问题。在远古时期生活环境非常恶劣，节俭基因会拼命保存能量使在特殊情况下能够维持正常生活。但是目前节俭基因仍在发挥作用，结果导致储存更多的能量进而会产生肥胖。
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肥胖的原因
肥胖的常见原因有以下几点：第一，遗传性原因，病人的肥胖可能由遗传基因造成，可能还合并其他系统的疾病；第二，内分泌性原因，内分泌性原因往往见于下丘脑病变，可能造成饱食中枢调定点有问题；第三，环境获得性肥胖，病人吃得多消耗少，比如饮食过度、不良的饮食习惯、长期高盐、高脂肪饮食等；第四，心理性原因，心理性的肥胖一般见于青少年父母在喂养孩子过程中，没有健康饮食的观念；第五，药物性的肥胖，一些病人在吃药物，比如抗抑郁的药物、促进睡眠的药物后，可能由于药物的副作用引起肥胖。
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减肥好方法
减肥的好办法有控制饮食、多运动、服用减肥药物、树立减肥意识等。一、肥胖是由于摄入的能量超过了消耗的能量，首先在饮食上要适度的减少摄入，其次是做到健康饮食，饮食结构和种类都要进行科学的配方；二、在科学指导下通过运动减重，避免对身体造成损害；三、应在医生指导下合理服用减肥药物，尽量不用药；四、进行心理行为方面剖析，让肥胖患者产生减肥意识、坚定信念、愿意坚持通过科学的办法减肥。
哪些习惯会让你肥胖
早餐对你来说是非常重要的，它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想而知。
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