便秘肚子胀气怎么办

便秘由于大量的粪便残渣和气体滞留会导致腹胀、便秘，临床上主要常见于一些消化系统的疾病。如果长期出现这种情况，需要找准病因正确治疗，最常见的可能就是由于自身的饮食不规律、熬夜、乏力等这些诱发因素而导致慢性胃肠炎。

基本上很多的患者在出现了便秘的症状之后，都会出现肚子疼和胀气的现象，这样的现象都是正常的，而且很多的患者是可以通过改善自己的饮食来调理便秘和腹胀的现象的，在平时的时候患者也应该养成定时大便的好习惯。便秘是可以导致腹胀，腹痛等症状的，便秘大多是因为熬夜，进食辛辣刺激的食物，缺乏锻炼以及不按时排便等造成的。那么，便秘肚子胀气该怎么办呢？

一、查明病因、治疗原发病

便秘肚子胀的时候，在不清楚自己肚子胀的原因时，应先去医院检查，确定病因，对症下药，必要时可在医生指导下服用通便、通气类的药，如乳果糖、促胃肠动力剂、电解质溶剂以及中医中药的方法配合治疗。切勿私自服用刺激性泻剂，以免加重病情。由肠道疾病引起的便秘、腹胀，要针对病因进行治疗。如果是由于肠道的炎症引起的，应先进行消炎；如果是由功能性疾病引起的，应先改变自己的不好的生活方式。

二、适量运动

如果腹胀，我们可以适量运动，或者是在餐后进行慢跑，或者是健走等轻度的体育锻炼，可以消除胀气，另外还可以进行适当腹部按摩，比如以脐周为中心，进行顺时针或者逆时针的按摩，各按36次左右，这样可以迅速缓解腹胀的症状。

三、改善饮食习惯

注意腹部的保暖，不要受凉，少吃生冷食物，饮食方面不要吃不好消化的食物，如豆类，辛辣刺激性的食物，及油炸食品等，多吃些清淡细软的食物，可以以半流食食物为主，如果胀气比较明显，建议服用多潘立酮片、健胃消食片治疗看看效果。建议患者平时注意饮食调理，多食易消化食物。