博禾医生官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

失眠的危害

58112次浏览

失眠会导致免疫力减退,还会诱发一些疾病,还会使患者不断的老化,诱发肥胖症,影响到患者的精神状态,一些患者还因为长期的失眠导致头发不断的脱落,失眠这种病症较为严重,需要尽早的治疗,否则就会出现更严重的疾病。

失眠是所有人几乎都遇到过的一种病症,但是如果是长期失眠的话就成为了疾病,需要接受治疗了,否则就会导致很多的危害出现,甚至还会严重的影响着患者的身体,引起一些疾病也是有可能的,那么就来告诉大家,失眠的危害。
  1、失眠症会导致免疫力减退
  失眠后人体的一些神经系统都会处在工作的状态中,长时间的失眠就会导致这些系统紊乱,疲劳,需要尽早的控制治疗,否则就会对免疫造成伤害。
  2、失眠症会导致各种疾病产生
  短期的失眠对人体的影响可能不大,但是长期失眠就会导致一些疾病出现,比如说神经衰弱,胃肠疾病,心梗,脑梗等。
  3、失眠症会加速人体衰老
  长期失眠的患者生物钟也是紊乱的,内分泌也会受到影响,导致人体加速老化,精神疲惫,性功能下降,女性还会提高进入更年期,卵巢功能衰退,长斑。
  4、失眠症会影响精神状态
  睡眠时可以让人全身心放松。睡眠时,人的呼吸变深、变慢,身体的各个部分都在休息,但新陈代谢并没有停止,可以确保脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充,有利于神经系统能正常发育,为第二天的活动积蓄力量。然而,失眠就达不到这样效果。
  5、失眠症会诱发肥胖
  失眠会导致人体内的消化系统出现异常,这时候食欲也就会受到影响,患者吃过多的食物后,也不会感觉到饱,这时候大脑的反应系统已经变慢,所以就会诱发肥胖。
  6、失眠症会导致脱发
  俗话说:睡眠不好,头发最容易受伤。因为失眠长期存在,会造成人体内分泌失调,导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变,所以引起脱发现象。

相关推荐

安眠药吃1片可以睡多久
安眠药有很多种类,整体可以分为短效和长效的安眠药。短效的安眠药,比如常用的思诺思,也叫唑吡坦,吃一片大概10~30分钟入睡,效果一般能持续六个小时左右,因人而异,建议睡前半小时服用,第二天一般来说能够维持到六点钟以后起床,而且没有明显的后遗反应,比如头昏、头沉这些不良的反应,和唑吡坦,也就是思诺思相近,佐匹克隆也有类似的效果,这两个药可以交替使用,对长效的安眠药常用的,像咱们大家都知道安定和舒乐安定,们吃上一片以后,大概也在10~30分钟之内睡着,效果持续的时间要长,一般可以持续八小时甚至更久。所以说睡前吃一片安定,第二天一般能睡到8点左右,如果这时候起床,有的人可能还会有一些安眠药的后遗反应,比如困倦、疲乏、头昏等等。这个时候,有的人可能驾车的时候都会出现不适的感觉,所以尽量使用短效的安眠药,这样对第二天的生活影响比较小。
语音时长 02:01

2021-12-30

78850次收听

03:08
睡觉老是迷迷糊糊的是怎么回事
睡觉老是迷迷糊糊的,有以下原因:一、环境因素:环境太嘈杂、太明亮,或过冷、过热,就会影响睡眠质量。二、躯体疾病:发热、咳嗽、喘息、腿部抽筋、经常起夜、关节疼痛等,造成晚上迷迷糊糊的,经常醒来。三、心理问题:比如焦虑状态、抑郁状态,会严重影响睡眠质量。患者处于焦虑紧张、恐惧的情况之下,睡眠质量肯定不会好,就会影响到患者的情绪了。改善睡眠要养成良好的睡眠卫生习惯,睡前不看刺激性视频、不过饱饮食、不剧烈运动、不喝酒,睡前泡个热水澡、听听舒缓音乐等,都有利于睡眠的质量的改善。
03:16
想睡觉但是睡不着是怎么回事
想睡觉但是睡不着,可能是多种原因导致的。首先看看睡眠环境,如果白天在光线刺激,光亮特别强的环境下,会出现睡不着。周围的环境太吵,或者开着灯,也睡不着。再有就是躯体的疾病,比如心、肺有疾病,或者不宁腿综合征,焦虑、抑郁情况下,也可能出现想睡睡不着的情况。再有倒时差,也可能想睡觉但是睡不着。另外躯体的疼痛、皮肤有皮炎、皮肤瘙痒,都会导致想睡觉睡不着。如果没有上述疾病,想睡觉就是睡不着,那可能是单纯的失眠。
半夜失眠怎么办
半夜失眠,如果偶尔一次,注意调整生活方式,如果已经持续了一段时间,除了调整生活方式外,必要时也可以遵医嘱服药,如阿普唑仑、艾司唑仑、佐匹克隆、右佐匹克隆等。半夜失眠,如果偶尔一次,完全不需要担心,不需要药物治疗,但是为了能再次入睡,请不要看手机,不要过多的活动,以免交感神经过于兴奋而入睡困难。半夜失眠了有可能是情绪紧张、焦虑,或者白天活动量太少而引起的,所以平常要注意生活方式,比如保证适宜的运动量、少喝碳酸饮料、不熬夜、情绪保持舒畅等。如果这种症状已经持续了一段时间,并且影响了日常的生活和工作,除了注意生活方式之外,必要时也可以遵医嘱服药,如阿普唑仑、艾司唑仑、佐匹克隆、右佐匹克隆等缓解症状。
语音时长 01:02

2021-05-20

93135次收听

失眠治疗的最好方法
失眠的患者常见于自己用脑过度,过度劳累,心情烦躁,生活压力过大没有有效的排泄引起的症状表现,这种情况的治疗是需要心理和生理两方面的调整的,可以使用安神补脑液等常规药物治疗较好,同时需要你调整自己的作息,及时倾诉自己的心理压力。那么失眠治疗的最好方法是什么呢?
严重失眠如何预防
当发现自己开始偶尔有失眠时,大部分人的做法是忽视不理,觉得过一段时间就会好转了,其实这时候应要警惕预防,避免失眠变得严重,
失眠吃归脾丸有用吗
失眠吃归脾丸有用吗,该怎么治疗失眠呢,归脾丸治疗失眠作用不大,那是治脾胃不和,气血下虚的,治疗失眠很简单,无非就是身体疲劳和心理疲劳,所以平时可以用音乐帮助患者进入睡眠状态,也可以闭目入静,或者采取身体放松、心里放松的状态,下面我们来一起看看怎么治疗失眠。
失眠的治疗按摩方法有哪些
穴位按摩对于一些经常失眠的患者来说既简单又实惠,患者自家自己就可以完全操作,并且不用花钱,刚关键的是对于失眠这种病来说非常的实用,那么,失眠的治疗按摩方法有哪些?我们一起来看看下文的相关介绍吧,希望对你们会有所帮助。
失眠能吃安眠药吗
对于调整无法改善睡眠状况的患者,应该在医生的指导下进行药物干预,一般首选新型镇静催眠药物,但要遵守服药原则,短期服用,时间不宜超过一个月。安眠药有一定的适应症,针对一定的特殊人群有效。对于慢性失眠甚至有一些躯体疾病的人群,是不建议吃安眠药的。
失眠怎么办
运用轻缓音乐促进睡眠。音乐关于人们来讲是格外重要的,可以缓解压力,陶冶心情,而且还可以改善睡眠,维持平常心态,进入睡眠。闭目入静法可以有效的改善失眠,这种方法是上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,维持与外界有些接触,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体慢慢的进入睡意模糊状态。某些食品可以改善失眠。猪蹄中的胶原蛋白是由含有丰富的,也是众多的氨基酸组成。这些氨基酸在大脑细胞中还是一种中枢神经抑制性递质,能够产生对中枢神经的冷静作用,从而对焦虑状态以及神经衰弱和失眠均有改善的作用。
语音时长 01:39

2019-10-14

62168次收听

失眠最好的治疗方法
睡前半小时,不再用脑。在安静的环境中,听听柔和优美的音乐。难以入睡者,还可以做一些外出散步之类的松散的活动。失眠不能依赖药物,应该注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,结合体疗,改善体质,效果将会更好。劳逸适度,改变不良的生活习惯。戒烟、酒,忌辛辣刺激性的食物,如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。适量选用一些有助于神经功能的食品,如河鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等食物。
语音时长 01:31

2019-10-14

54581次收听

03:09
失眠怎么调理
失眠首先不要着急、紧张或者焦虑,需要保持良好的心态和愉快的心情面对现实。患者自己要有信心面对失眠,不要害怕。另外,要维持平常心态入睡,不要总担心自己能不能入睡,如果总有这种心态,肯定睡不好觉。因为人是有情感的,在一周以内受到外界的某些情绪影响,有可能会出现1到2次的睡眠不好,这是正常现象,所以,患者要保持平常的心态对待失眠。部分患者在上床后大脑比较活跃,静不下来,此时可以通过深呼吸来缓解情绪,慢慢的深呼吸,慢慢的放松自己,让大脑平静下来;另外在睡觉前两小时不要过度的运动和兴奋,睡前泡脚最好在睡眠前两小时进行,可以避免过度的兴奋。总之,治疗失眠要因人而异,其中最重要的是保持一个良好的心态和愉快的心情面对失眠问题,不要把失眠看的过于严重。失眠需要自己去面对,不要过度地夸大失眠的危害性。
01:21
失眠烦躁易怒的原因
失眠症是由焦虑、抑郁造成,根本原因跟焦虑有关。而易怒烦躁是焦虑症常见症状,所以失眠易怒烦躁都是焦虑症最常见症状。失眠烦躁易怒的原因是焦虑造成,而失眠、易怒、烦躁只是焦虑症的一个临床症状表现。失眠烦躁易怒是在失眠情况下,同时伴有烦躁和易怒。失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少,有严重的患者还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力,甚至是头痛、多梦、多汗、记忆力减退,还可引起一系列临床症状,并诱发心身性疾病。
焦虑症和抑郁症的区别
焦虑症和抑郁症地表现形式不一样,抑郁症表现是以心情低落、思维迟缓、认知损害、意志活动减退、躯体化地症状为主,而焦虑症是以广泛性地持续性地焦虑反复发作、惊恐不安为特征,它主要有自主神经功能紊乱、肌肉紧张、运动不安。惊恐发作时,就是焦虑发作了,一般情况有慢性焦虑,胸闷、心慌、出汗、头晕、尿频、尿急,抑郁症也有,它也会伴随一些焦虑,但相对比较轻。但是焦虑症经常会发生胸闷、心慌、气急时不时就上来了,血压也升高了。想到这个时候,会心有余悸、情绪低落、高兴不起来,意志活动也会减退,这都相对比较轻,真正严重的是出现悲观厌世、自杀自残。其实抑郁和焦虑相互并存,虽表现形式不一样,但是发病机理差不多,都是与病人的人格性格,和影响的人和事有关系。
语音时长 02:06

2018-09-13

61676次收听

03:02
数羊真的可以缓解失眠吗
数羊只是一种形式,有些失眠患者数羊会使神经变得更加紧张,并没有达到状态放松的目的,反而让神经状态更加紧张。有很多失眠的患者,经常能够听到通过数羊的方法,可以有助于进入睡眠的状态。可是有些人发现,在数羊的时候,越数就越是睡不着。其实,数羊只是一种形式,数羊的最终的目的是为了让失眠的患者,可以达到神经状态的放松,是为了让人们达到一个睡眠的导入状态,而呈现的一种形式。而有些失眠患者,出现越数越睡不着的情况,是因为数羊使得失眠者的神经变得更加紧张,并没有达到使患者的神经状态放松的目的,反而是让神经状态更加紧张。因此,在应对失眠现象的时候,首先要注意保持平和的心态,不要强迫自己去睡觉。当睡不着的时候,可以做一些重复性的简单事情,或者是不需要花意志力控制的事情。这样就可以帮助患者更好地进入睡眠的状态。