宝宝腹泻吃什么食物好

宝宝腹泻时可以适量吃米汤、苹果泥、胡萝卜泥、香蕉泥、蒸熟的土豆泥等食物。腹泻可能与饮食不当、感染等因素有关，建议家长及时就医，在医生指导下调整饮食并配合治疗。

一、食物

1、米汤

米汤易于消化吸收，能够为宝宝补充水分和能量。米汤中含有少量电解质，有助于缓解轻度脱水症状。制作时建议使用大米熬煮，过滤掉米粒后取上层清液，温度适宜时少量多次喂食。

2、苹果泥

苹果泥含有果胶成分，能够吸附肠道内多余水分，帮助缓解腹泻症状。苹果中的鞣酸还具有收敛作用。建议选择熟透的苹果去皮蒸熟后捣成泥状，避免生冷刺激胃肠。

3、胡萝卜泥

胡萝卜泥富含β-胡萝卜素和膳食纤维，煮熟后质地柔软，不会加重肠道负担。胡萝卜中的营养成分有助于修复受损的肠黏膜。制作时应将胡萝卜彻底煮软后压成细腻的泥状。

4、香蕉泥

香蕉泥含有钾元素，能够补充腹泻丢失的电解质。香蕉中的抗性淀粉有助于改善肠道菌群平衡。选择熟透的香蕉捣成泥后立即食用，避免氧化变质。

5、蒸熟的土豆泥

土豆泥能够提供易消化的碳水化合物，为宝宝补充能量。土豆中的淀粉能够形成保护层覆盖在肠黏膜表面。制作时应将土豆彻底蒸熟去皮，压成细腻无颗粒的泥状。

宝宝腹泻期间应避免高糖、高脂肪及粗纤维食物，注意补充水分预防脱水。家长需密切观察宝宝精神状态、尿量和排便情况，如出现持续发热、呕吐、血便或精神萎靡等症状，应立即就医。恢复期应循序渐进增加食物种类和量，避免突然改变饮食结构。