玉米的作用及功效有哪些
玉米是生活中非常常见的一种食材,可以起到健脾益胃、延缓衰老、美容皮肤、降低血糖、通便等作用。具体分析如下:
1、健脾益胃:玉米是粗粮里面的一种,玉米能够达到很好的养胃作用,患者可以适当食用,有利于胃肠健康。
2、延缓衰老:吃玉米可以补充身体所需要的谷氨酸、维生素E,维生素A等营养成分,这些成分对于延缓衰老有一定的好处。
3、美容皮肤:玉米里面含有微量元素以及维生素B,能够达到保护肠胃以及保护神经传导效果,对皮肤有着很好的保养作用。
4、降低血糖:适当的吃玉米能够达到降低血糖、利尿利胆作用,如果血糖比较高的人群,可以适当食用,有利于身体健康。
5、通便:吃玉米还能达到通便作用,因为玉米中的膳食纤维含量非常丰富,可以刺激肠道,让肠道蠕动的速度变快,还能预防便秘出现。
平时可以适当吃玉米,要注意避免食用过多,以免造成不良后果。
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