吃了鸡蛋多久可以喝豆浆

鸡蛋和豆浆都是营养元素很高的食物，两者可以同时食用，并没有规定吃完鸡蛋多久可以喝豆浆，两者一起吃可以起到互补作用。但是需要特别注意的是，豆浆一定要煮熟煮透，否则就会影响鸡蛋中蛋白质的吸收，甚至还可能出现中毒的情况，且不要在豆浆里打鸡蛋。

鸡蛋和豆浆是日常生活中很常见的食物和饮品，鸡蛋中含有丰富的蛋白质和脂肪，也被称为平民补品，经常吃鸡蛋可以补充身体所需的各种营养元素，还具有防癌抗癌的效果。而且鸡蛋和豆浆总是被作为早餐来食用，但很多人却认为这两种食物不能一起吃，那么吃了鸡蛋多久可以喝豆浆？
　　一、吃了鸡蛋多久可以喝豆浆
　　1.鸡蛋和豆浆可以一起吃
　　这两种食物是可以一起食用的，没有特别规定吃完鸡蛋多久可以喝豆浆。鸡蛋和豆浆都属于高蛋白和高钙的食物，有很多人都会认为鸡蛋不能和豆浆一起食用，这主要是因为豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，会降低鸡蛋中蛋白质的吸收。但是豆浆被煮熟后，这种物质就会被破坏掉，由此可见，熟豆浆并不会影响鸡蛋中的蛋白质，所以可以放心食用。
　　2.鸡蛋和豆浆一起吃的好处
　　从营养和健康的角度来看，豆浆和鸡蛋是很不错的搭配，营养上可以取长补短，豆浆蛋白质虽然属于优质蛋白，但是其中的蛋氨酸含量比较少。而鸡蛋中的蛋氨酸含量比较高，所以一起食用可以弥补大豆中的蛋氨酸不足，从而提高蛋白质整体的营养价值。
　　二、鸡蛋和豆浆一起食用的注意事项
　　1.豆浆需要煮熟煮透
　　鸡蛋和豆浆一起食用，可以让营养互补。但是需要特别注意，豆浆要煮熟煮透后才能和鸡蛋一起吃，否则就会影响肠胃对鸡蛋中蛋白质的吸收。
　　2.避免中毒
　　豆浆饮用前要煮熟煮透，否则不但会影响蛋白质的吸收和消化，严重时还可能会导致中毒，出现恶心呕吐、腹胀腹痛等肠胃症状。而目前为止，市面上所出售的豆浆和家庭自制豆浆，都是经过充分加热的，所以可以放心地饮用。
　　3.忌在豆浆里打鸡蛋
　　有些人喜欢在豆浆里加入生鸡蛋一起煮，但是这样对人体是很不利的，因为热豆浆的温度不足以将鸡蛋充分加热，而鸡蛋中容易含有一些致病细菌和过敏原。如果这些物质没有被充分加热，就会失去活性，从而产生一些不良后果。