羊奶的营养价值有哪些

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羊奶的营养价值一般有脂肪、蛋白质、维生素C、钙、铁等，建议适量饮用。

1.脂肪：羊奶的脂肪含量一般为4%到5%，含量较高，可以为身体补充能量。

2.蛋白质：羊奶中的蛋白质含量比较丰富，可以维持人体的机能。

3.维生素C：羊奶还含有维生素C，可起到抗氧化的作用，能帮助改善皮肤状态。

4.钙：羊奶还含有钙，对骨骼健康有比较好的作用，可改善骨骼的状态。

5.铁：羊奶中的铁可以起到补血的作用，促进血细胞、红细胞的生成，帮助缓解贫血的相关症状。

需要注意的是，应适量饮用羊奶，不可过量摄入。除羊奶外，还可摄入牛奶、鱼肉、鸡蛋、西红柿等，保证营养的均衡。若身体出现不适，应前往正规医院就诊，接受检查与治疗，以免延误病情。

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南瓜能不能利尿

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2021-12-30

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脆枣吃多了会不会上火

脆枣吃多了会上火。首先要知道枣子是什么作用的，枣子是补气健脾、助消化的食物，中医讲气有余，作为火，脆枣是一个补气的食物，能健脾胃，促进消化，但是补气太过就产生火。如果人体内因为吃枣子太多，体内的气太多，人体就会产生大量的热量，而热量太多，这就是所谓的上火。上火症状比如流鼻血，比如说口腔溃疡，比如说痔疮，比如说月经量多，比如说长青春痘等等，这都是上火的表现，所以枣子虽然是好东西，但是任何东西不要过量，过量了就走向反面，产生副作用，让人体不能适应。

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2021-12-30

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跑步前要吃东西吗

这个是因人而异的，总的原则是：第一，不能是饱腹去跑步。第二，不要空腹跑步，可适当进食。跑步时会消耗大量能量，如果空腹跑步有可能会造成因为能量的过度消耗，有可能会出现低血糖，造成头晕，甚至是低血糖性休克。大量进食后，食物进入消化系统，机体的血液会重新分布，主要分布到胃肠道、肝脏、胰腺等消化器官，起到消化食物的作用，这样四肢血供就会减少。如果剧烈运动，有可能会造成血供不足，造成身体的不适，胃肠道集聚了大量的食物，剧烈运动有可能会造成胃下垂或者肠扭转。

2021-10-15 61942次播放

天山雪莲果功效和作用及食用方法

天山雪莲果具有润燥止咳、生津养阴、止咳、滋补肝肾、健脾和胃、润肠通便、清心除烦、调理肝腑的作用，同时还具有软化血管、降低胆固醇、降低血糖、降血压的作用，对于心脏以及血管具有保护作用。患有慢性心血管疾病的人，经常吃天山雪莲果，对疾病有很好的预防和缓解作用。雪莲果当中含有维生素B族，能够促进人体的新陈代谢，具有抗氧化的作用，可以防止衰老、提高皮肤亮度，促进胃肠功能蠕动、有利于大便通力排出。天山雪莲果是一种，比较稀有的罕见的中药，食用价值和药用价值都比较高，其中天山雪莲果里面含有挥发油以及黄酮等药理成分。由于天山雪莲果生长在气候特别寒冷的环境当中，具有疏经活血、散寒止痛的作用，所以治疗各种原因导致的风湿以及类风湿性关节炎。天山雪莲果可以治疗各种痹症，对老年人的腰酸腿痛，具有一定的缓解作用。同时入药服还具有温补肾阳、调理气血以及调理内分泌、提高免疫力、增强体质的功效。天山雪莲果可以直接食用，也可以入药煎服，还可以煮熟了以后当药膳食用。天山雪莲果直接当水果食用，口感甘甜、性甘。由于天山雪莲果有小毒，孕妇以及哺乳期女性，和年老体弱的人群不适宜饮用。

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2021-06-25

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2018-11-06

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晚餐吃什么好

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2018-09-21

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