吃什么东西减肚子最快

减肚子最快的食物之一就是韭菜，这种食物可以预防便秘，也可以排出多余的脂肪；酸奶也很不错，能够清肠润肠，改善便秘；红薯和燕麦的减腹效果也很不错，多吃一些有好处。除此之外，还可以吃些莲藕或者是喝莲藕汁，小肚子轻松可见。

很多人由于日常饮食不注意，又总是坐着不运动，所以肚子上的赘肉特别的多，整体看着不胖，可就是有个小肚子，这对于外在的形象影响比较大。想要减掉小肚子，除了要坚持做运动之外，日常的饮食也不能忽视。那么吃什么东西减肚子最快？
　　1、韭菜
　　韭菜当中含有丰富的维生素和微量元素，而且纤维素的含量也相当的多，能够有效增加肠胃的蠕动速度，从而改善便秘。另外还可以增强肠胃的活动机能，将肠道当中多余的脂肪给排泄出去，这样就可以达到减肚子的目的。
　　2、酸奶
　　酸奶是生活中常见的一种饮品，其具有丰富的钙质和乳酸菌，常喝些酸奶可以清除血液当中的胆固醇，而且还可以改善便秘症状，使肠胃的蠕动速度加快，把体内的废物给排泄出去，让鼓鼓的小肚子能够变得平坦。
　　3、红薯
　　红薯也就是我们常说的地瓜，这也是减肚子比较快的一种食物。红薯当中的纤维素含量丰富，而且这些纤维质地松软，特别容易消化，在加快肠胃蠕动的同时也能够防止便秘，使肚子上的赘肉能够减少。
　　4、燕麦
　　燕麦是一种富含粗纤维的食物，具有很强的饱腹感，而且还可以润肠通便，具有相当强大的排毒作用，可以促使体内的毒素尽快排出体外，这对于减肚子来说有很大的帮助。
　　5、糙米
　　糙米实际上就是全米，是保留了米糠的米，这种米的纤维相当丰富，不仅能够吸水，而且也可以吸脂，有着相当强的饱腹感，有利于身体当中的毒素和脂肪排出。每天早餐吃一碗糙米粥，小肚子会慢慢的变小。
　　6、莲藕
　　莲藕也是一种能够减肚子的食物，因为莲藕具有利尿的效果，可以将体内的废旧物质尽快的排出体外，同时也可以净化血液。把莲藕打成汁来喝减肚子的效果是最好的，只要坚持喝莲藕汁，小腹会变得越来越平坦。