哺乳期可以吃乌鸡吗

哺乳期是可以适当的吃乌鸡或者喝乌鸡汤的。因为乌鸡中含有多种人体必需的氨基酸、蛋白质、铁、铜、镁、维生素等营养物质，常吃乌鸡可以增强抵抗力、安神助眠、美容养颜、补血益气等，而且不会回奶，所以哺乳期女性可以常吃乌鸡。

哺乳期饮食必须多加注意，一是为了防止回奶，二是为了避免不当饮食影响宝宝的健康。乌鸡是一种营养丰富的食材，人们常会用乌鸡炖汤喝。有些女性在哺乳期也想吃一些乌鸡滋补身体，又担心会引起回奶，那么，哺乳期可以吃乌鸡吗？
　　一、哺乳期可以吃乌鸡吗
　　乌鸡中含有多种人体必需的氨基酸，还有铁、铜、镁等矿物质，常吃乌鸡或者喝乌鸡汤，可以起到很好的滋补作用。哺乳期女性身体比较虚弱，此时适当的吃一些乌鸡滋补身体还是不错的，而且乌鸡并没有回奶作用，所以哺乳期女性可以放心食用乌鸡。
　　二、哺乳期吃乌鸡的好处
　　1.增强抵抗力
　　乌鸡中含有多种人体必需的氨基酸和丰富的蛋白质，常吃乌鸡可以提高身体的免疫系统，增强身体的抗病能力，所以哺乳期女性适当的吃一些乌鸡或者喝一些乌鸡汤，可以提高身体抗病能力。
　　2.安神助眠
　　哺乳期需要照顾宝宝，有些女性会因为角色的变化，出现产后抑郁的倾向，此时不当适当的吃一些乌鸡。因为乌鸡中含有丰富的卵磷脂和镁元素，可以起到一定安神助眠的作用，常吃乌鸡可以很好的改善情绪，缓解心慌、失眠、多梦、烦躁等症状。
　　3.美容养颜
　　因为乌鸡汤中含有丰富的维生素C、芦丁、维生素E等多种营养物质，可以起到抗氧化作用，不但可以有效的对抗身体中的自由基，预防衰老；还可以增加皮肤弹性、美白淡斑，所以哺乳期适当吃一些乌鸡或者喝一些乌鸡汤，可以起到美容养颜的作用。
　　4.补血益气
　　分娩时失血过多，会让哺乳期女性有贫血的问题。乌鸡具有补肝益肾、滋阴补血的作用，再加上乌鸡汤中含有丰富的铁离子，可以起到很好的补铁补血作用，所以产后贫血患者可以常吃乌鸡调理身体。