产后如何调理身体

如果女性是顺产且没有其他的病症，那么在产后6~8小时就可以坐起来，第二天就可以下床稍微走动，这样更有利于生理功能的恢复。在这期间需要特别注意饮食，尽量少食多餐，不要吃得太多，避免对肠胃造成负担，还应该注意个人卫生，合理的控制好室内的温度。

女性在分娩过后身体会比较虚弱，整个人都会精疲力尽，尤其是一些体质比较差的女性，甚至连说话的力气都没有，所以对于产后，对女性来说需要做好调养的措施，这样才能让身体以最快的速度恢复。同时也可以让身体变得更加强健，减少被疾病侵害的可能性，那么产后如何调理身体比较好呢？
　　1、适当下床活动
　　如果女性是顺产且没有任何其他的病症，通常在分娩后的6~8小时就可以坐起来，分娩后的第二天就可以下床在室内稍稍走动。尽早的活动更有利于生理功能的恢复，促进体内恶露的排出，同时还可以减少下肢静脉血栓的形成，促进胃肠道蠕动，这样能够增强食欲，减少便秘的情况发生。但是只能进行轻微的床边活动，不要过早的进行体力活动，运动需要循序渐进，以不感觉劳累为准。
　　2、规律饮食
　　产后女性的身体会比较虚弱，而且还需要给宝宝进行哺乳，所以在这期间应该补充大量的营养，但是也不可以一味的进行大补，这样会让身体吃不消。每次尽量不要吃得太多，否则会对肠胃造成负担，饮食最好采取少食多餐的形式，为了能够让饮食更加多样化，可以食用专业产后科学搭配的月子餐，不仅可以帮助瘦身，还能下奶。
　　3、注意个人卫生
　　很多人会认为在产后月子期间不能洗头洗澡，这实际上是害怕身体着凉，但是如果不注意身体的清洁，就很容易滋生细菌，导致身体出现感染的情况。所以在分娩后如果身体有伤口，则需要每天的进行清洗，在清洗的时候不要使用洗液，否则会产生刺激；产后一周左右就可以正常的洗澡洗头，但是需要及时的擦干身体，避免受凉感冒。
　　4、温度适宜
　　产后在坐月子期间，室内的温度一定要适宜，太高或太低都可能会对女性造成伤害。因为产后女性的身体特别需要保暖，温度太低很容易让其着凉感冒，温度太高则会让身体大量出汗，体内很容易缺水。而且刚分娩的女性身体代谢能力很差，不能大量的饮水，否则会出现水肿的情况，所以在这期间一定要控制好室内的温度。