午餐不吃能减肥吗

在进入到减肥的过程中，有不少的人可能就会选择不吃午饭的方法，这种方法虽然能够减肥，可是并非是一种健康的方式，很容易就会导致抵抗能力逐渐下降，更容易出现疲乏的现象，甚至还可能会容易衰老，导致胆结石的出现，危害到个人的健康。

女孩子在进入炎热夏季之后，都希望尽可能的展示好身材，毕竟露出来的脂肪所代表的也是一种丑陋，而在进入到春末夏初时，到处都在有人选择减肥，其中也有一部分人会选择不吃午餐的方式，认为这种方法就能够快速的减肥，那么午餐不吃能减肥吗？
　　一、午餐不吃能减肥吗
　　午餐不吃虽然能够减肥，但是这并非是一种健康的减肥方法，选择这种方式就算能够减肥，后期对于个人的健康也会产生影响，所以必须要选择正确的方式，而且这种方法对人体所产生的危害性也是很严重的。
　　二、午餐不吃减肥有哪些危害
　　1.明显疲乏
　　午餐能够有效补充人体所需要的热量，其实在一天之中，午饭也是非常重要的，如果选择不吃午饭，根本就没有足够的能量可以消耗，自然也会出现工作效率下降，容易疲乏，反应迟钝等现象。
　　2.降低抵抗能力
　　长期午餐不吃，也会导致营养逐渐失衡，更容易会出现抵抗能力下降的现象，很容易会生病。
　　3.易患胆结石
　　中午如果选择不吃中饭，空腹时间就会导致胆固醇逐渐升高，而且胆汁分泌也会逐渐减少，那么自然易产生胆结石。
　　4.容易衰老
　　不吃午饭也就会导致人体失去所需要的热量，也只能够将体内的糖原和蛋白质开始消耗，长时间选择不吃午饭的减肥方法，自然也很容易出现衰老的现象，肌肤会逐渐干燥，更容易会出现明显的皱纹。
　　5.伤害胃肠道
　　过度的肌肉只会促进胃酸的分泌，而且也不容易会促进食物的消化，这就会伤害到胃黏膜，长期以往更容易会出现胃溃疡，胃炎，又或者是胃病等等，需要引起重视。
　　6.影响身体发育
　　如果过度选择减肥，再加上正好处于发育期间，这就会影响到身体的发育，导致生长迟缓、营养不良，甚至还可能会造成月经不调的出现。而且如果长时间选择午后不吃晚饭也会导致饥饿感，这种情况下会影响到后期的健康，更容易会导致减肥失败。