如何让3岁幼儿快速入睡

想要让3岁幼儿快速入睡，首先要注意白天多带他外出玩耍、运动，等他感觉疲劳时就可以尽快入睡；其次让他睡前洗澡，洗完澡后再喝上一杯牛奶，也可以快速进入睡眠状态；为他讲睡前故事、让他闻着妈妈的气味等，也可以尽快入睡。

对于上班一族来说，小宝宝晚上不睡觉，这是最让他们抓狂的事情。本来劳累了一天，想利用晚上的时间好好休息，但是小宝宝无论如何也不睡觉，此时只能耐下性子好好的哄着，期盼小宝宝能尽快入睡，那么，如何让3岁幼儿快速入睡呢？
　　1、白天多带宝宝运动
　　成年人应该都有这样的感觉，每次运动后会感觉比较疲累，此时入睡会非常快，而且睡得也比较香甜，小宝宝也是如此的。如果小宝宝晚上总是不睡觉时，不妨在白天多带着他外出玩耍、运动，当他感觉疲劳时就会想睡觉，所以晚上哄小宝宝睡觉就会变得容易起来。
　　2、睡前给宝宝洗澡
　　适当的洗一洗温水澡，可以让人变得特别的舒服。当小宝宝身体舒爽轻松之后，躺在床上就会有睡意，所以睡前给小宝宝洗一个温水澡，也可以促使小宝宝尽快入睡。
　　3、睡前喝奶
　　小宝宝洗完澡躺在床上后，爸爸妈妈还可以给宝宝冲一些牛奶帮助入睡。因为牛奶中含有丰富的色氨酸，有助眠的作用，宝宝洗完澡非常放松时再喝牛奶，也可以快速的进入睡眠状态中。
　　4、讲睡前故事
　　在小宝宝睡觉前为他讲故事，可以对小宝宝起到启蒙的作用，在讲故事的过程中，小宝宝感觉到有爸爸妈妈的陪伴，所以会快速的安心入眠。睡前为宝宝唱儿歌，也有起到异曲同工之妙，让宝宝尽快入眠。
　　5、让宝宝闻着妈妈的气味
　　小宝宝对于气味非常敏感，妈妈的气味对他而言是非常特别的，如果在入睡的时候能闻到妈妈的味道，可以让他更加的安心，能尽快的进入梦乡中。如果睡觉的时候没有妈妈的陪伴，可以把妈妈柔软、没有洗干净的T恤放在宝宝的小床上，宝宝闻着妈妈熟悉的味道，也可以让他产生足够的安全感，能尽快进入梦乡中。