手臂有肌肉怎么瘦

发布时间：2020-01-1963019次浏览

手臂肌肉多，想要瘦下来，最明显的方法就是注射肉毒素，这种方法会让肌肉神经因为缺乏营养而出现萎缩，继而达到瘦下来的效果，不过，需要注射3、4次才能维持；其次是通过体育锻炼加上饮食调节的方式来达到效果，时间比较长。

现实生活之中，有一些女性由于生了孩子，又或者是其他方面的原因，导致了自己的手臂看起来非常粗壮，有一种女汉子的感觉，让人感到难受。那么，这种手臂有肌肉的情况应该如何瘦下来？下面让我们了解一下吧！
　　1、注射肉毒素
　　手臂肌肉太多，想要瘦下来，有一种简单以及快速，损伤非常小的办法，就是通过注射肉毒素来瘦手臂。跟瘦腿针以及瘦脸针成分一样，想要注射肉毒素。把肉毒素注射到手臂肌肉上，能够阻断神经对于肌肉的营养作用，从而可以让肌肉逐渐萎缩，与此同时，肉毒素还能够溶解部分脂肪，两种作用综合能够使手臂逐渐瘦下来，不过也要注意以下两点：
　　由于肉毒素作用是手臂的肌肉，所以在日常生活中，要尽可能避免使用手臂肌肉，也切莫提重物，切莫做一些拉伸训练。
　　肉毒素被注射到了肌肉内部，3个月到6个月左右，就会消耗完毕。因此，倘若想继续维持手臂瘦的效果，那么还需要进行第2次注射，往往想要注射3次到4次左右，才可以维持效果稳定。
　　2、锻炼减肥
　　通过体育锻炼以及减肥瘦身的方式，也可以把手臂肌肉减下来。不过，这种办法要求在日常生活中，务必要保持一个健康的生活方式，也能够选择多吃点新鲜的蔬菜以及水果，在平常的时候，务必要保持参加一些适量的体育锻炼。手臂肌肉要是想减的话，那么是能够通过按摩活动的方式来缓解肌肉紧张，平常的时候的话还应该选择多做些有氧运动，比如跑步就是其中的一种。除此以外，就是能够选择每天多进行原地起跳运动。

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