孕妇要怎么控制血糖

孕妇可通过饮食调整、适量运动、血糖监测、药物治疗、定期产检等方式控制血糖。妊娠期血糖升高可能与胰岛素抵抗、饮食不当、体重增长过快等因素有关。

1、饮食调整

孕妇需选择低升糖指数食物，如燕麦、糙米等全谷物替代精制米面，每日分5-6餐进食。每餐搭配优质蛋白如鱼肉、豆制品和足量非淀粉类蔬菜，避免高糖水果如荔枝、芒果。烹饪方式以蒸煮为主，限制油炸食品。记录每日饮食有助于发现血糖波动规律。

2、适量运动

餐后30分钟进行低强度有氧运动，如散步、孕妇瑜伽，持续20-30分钟可提高胰岛素敏感性。避免空腹运动，运动时携带糖果预防低血糖。有先兆流产或胎盘前置者需遵医嘱调整运动方案。每周保持150分钟运动量，分次完成效果更佳。

3、血糖监测

使用血糖仪监测空腹及餐后2小时血糖，妊娠期理想值为空腹低于5.3mmol/L，餐后低于6.7mmol/L。记录数据供医生评估，发现异常及时就诊。采血时轮换手指部位，避免局部硬结。注意试纸保存条件，定期校准仪器确保准确性。

4、药物治疗

当生活方式干预无效时，医生可能开具胰岛素如门冬胰岛素注射液或口服二甲双胍片。胰岛素需严格按时注射，注意轮换注射部位。用药期间加强血糖监测，警惕夜间低血糖。不可自行调整剂量，所有用药需经产科及内分泌科医生共同评估。

5、定期产检

每2-4周进行产前检查，监测胎儿发育及羊水情况。通过B超评估胎儿体重增长是否符合孕周，必要时进行胎心监护。妊娠32周后增加产检频率，及时筛查妊娠高血压等并发症。与营养科联合随访，动态调整控糖方案。

孕妇控糖期间需保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜影响激素分泌。保持心情愉悦，可通过冥想缓解压力。注意足部护理，预防糖尿病足发生。家属应参与监督饮食运动计划，外出时随身携带糖尿病识别卡。出现头晕、心悸等低血糖症状时立即进食15克碳水化合物，并及时就医复查血糖控制情况。