孕妇血糖怎么控制

孕妇血糖控制可通过饮食调整、适量运动、血糖监测、药物治疗、心理调节等方式实现。妊娠期血糖异常可能与胰岛素抵抗、饮食结构失衡、遗传因素、激素水平变化、体重增长过快等因素有关。

1、饮食调整

控制碳水化合物摄入量，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米等，分餐制每日5-6顿。增加膳食纤维摄入，每日蔬菜不少于500克，水果控制在200克以内。优质蛋白选择鱼虾、瘦肉、豆制品，避免高糖高脂食物。烹饪方式以蒸煮炖为主，限制油炸食品。注意补充钙、铁等孕期必需营养素。

2、适量运动

推荐每天进行30分钟中等强度有氧运动，如散步、孕妇瑜伽、游泳等。运动时间建议在餐后1小时进行，避免空腹运动。运动强度以微微出汗、能正常交谈为宜，出现宫缩或不适立即停止。避免跳跃、仰卧等危险动作，运动前后注意补充水分。定期评估运动方案，根据孕周调整运动方式。

3、血糖监测

使用血糖仪定期监测空腹及餐后2小时血糖值，记录血糖波动情况。空腹血糖控制在3.3-5.3mmol/L，餐后2小时血糖不超过6.7mmol/L。发现异常及时就医调整控糖方案，避免自行处理。同时监测尿酮体，预防酮症酸中毒。产检时提供完整血糖记录供医生评估。

4、药物治疗

饮食运动控制不佳时需遵医嘱使用胰岛素，常见有门冬胰岛素注射液、地特胰岛素注射液等。禁止口服降糖药，避免影响胎儿发育。注射胰岛素需掌握正确部位轮换方法，观察低血糖反应。定期复查血糖和糖化血红蛋白，调整胰岛素剂量。配合营养师制定个性化控糖方案。

5、心理调节

妊娠期血糖异常可能引发焦虑情绪，可通过孕妇课堂学习控糖知识。家人应给予情感支持，共同参与饮食管理。建立规律作息，保证7-8小时睡眠，避免过度紧张。出现持续情绪低落需寻求心理辅导，保持积极心态有助于血糖控制。参加孕妇互助小组分享控糖经验。

孕妇控糖期间每日饮水量保持在1500-2000毫升，避免含糖饮料。定期产检监测胎儿发育情况，孕24-28周进行糖耐量筛查。注意会阴清洁，预防感染发生。出现多饮多尿、视力模糊等异常及时就医。分娩后仍需复查血糖，部分孕妇可能转为永久性糖尿病需长期管理。建立科学饮食运动习惯，有助于产后血糖恢复。