高血压需要注意什么

高血压患者需要注意控制血压、调整生活方式、定期监测血压、遵医嘱用药以及预防并发症。高血压是一种常见的慢性疾病，长期血压升高可能导致心脑血管疾病等严重后果。

1、控制血压

高血压患者应将血压控制在目标范围内，通常收缩压应低于140毫米汞柱，舒张压应低于90毫米汞柱。对于合并糖尿病或慢性肾病的患者，血压控制目标可能更为严格。定期测量血压有助于了解血压变化情况，及时调整治疗方案。

2、调整生活方式

生活方式调整是高血压管理的基础。减少钠盐摄入，每日食盐量不超过5克。增加富含钾的食物如香蕉、菠菜等。保持适量运动，每周进行150分钟中等强度有氧运动。控制体重，维持体质指数在18.5-23.9之间。戒烟限酒，避免过度饮酒。

3、定期监测血压

建议高血压患者定期进行血压监测，可以在家中使用经过验证的电子血压计进行自我监测。记录血压变化情况，就诊时提供给医生参考。对于新诊断的高血压患者或调整治疗方案期间，应增加监测频率。

4、遵医嘱用药

高血压患者应在医生指导下规范使用降压药物，常见的降压药包括氨氯地平片、缬沙坦胶囊、美托洛尔缓释片等。不可自行增减药量或停药，即使血压已控制在正常范围也应继续服药。如出现药物不良反应应及时就医。

5、预防并发症

长期高血压可能导致多种并发症，如冠心病、脑卒中、肾功能损害等。除控制血压外，还应定期检查血脂、血糖、肾功能等指标。对于合并其他慢性病的患者，需要综合管理各项危险因素，降低并发症发生风险。

高血压患者应建立健康的生活方式，保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上注意低盐低脂，多摄入新鲜蔬菜水果和全谷物。适当进行有氧运动如快走、游泳等，避免剧烈运动。保持良好心态，避免情绪激动。定期到医院复诊，与医生保持良好沟通，及时调整治疗方案。如出现头痛、眩晕、胸闷等不适症状应及时就医。