血压多少为正常

正常血压范围为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。血压测量结果可能受情绪、运动、测量时间等因素影响，建议在安静状态下多次测量取平均值。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，通常用收缩压和舒张压两个数值表示。收缩压是心脏收缩时血液对血管壁的最高压力，舒张压是心脏舒张时血液对血管壁的最低压力。测量血压时需要使用经过校准的血压计，袖带松紧度要适中，手臂与心脏保持同一水平。测量前30分钟内应避免吸烟、饮用咖啡或剧烈运动，保持情绪平稳。测量时保持坐姿放松，双脚平放地面，背部有所支撑。连续测量时应间隔1-2分钟，取多次测量的平均值作为最终结果。血压会随着年龄增长而有所变化，但维持在正常范围内有助于降低心血管疾病风险。

日常保持低盐低脂饮食，每日食盐摄入量不超过5克。适量进行有氧运动如快走、游泳等，每周至少150分钟。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。控制体重在正常范围内，体质指数建议维持在18.5-23.9。戒烟限酒，避免情绪激动和长期精神紧张。定期监测血压变化，发现异常及时就医。高血压患者应遵医嘱规律服药，不可自行增减药量。低血压人群可适当增加水和盐分摄入，避免突然改变体位。