高血糖的注意事项有哪些
高血糖患者需注意饮食控制、规律运动、血糖监测、药物管理和心理调节等方面。高血糖可能与胰岛素分泌不足、胰岛素抵抗等因素有关，通常表现为多饮、多尿、体重下降等症状。
1、饮食控制
高血糖患者需限制精制糖和高升糖指数食物的摄入，如白米饭、甜点等。建议选择全谷物、蔬菜和优质蛋白，如燕麦、西蓝花、鸡胸肉。每日饮食应定时定量，避免暴饮暴食。烹饪方式以蒸煮为主，减少油炸食品。可适当增加膳食纤维摄入，有助于延缓糖分吸收。
2、规律运动
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。运动时间建议安排在餐后1小时，避免空腹运动导致低血糖。运动前后需监测血糖，随身携带糖果以防低血糖。合并心血管疾病者应在医生指导下选择适宜运动。阻力训练每周2-3次，可改善胰岛素敏感性。
3、血糖监测
根据医嘱定期监测空腹和餐后血糖，使用血糖仪记录数据。出现头晕、出汗等低血糖症状时立即检测。监测频率视病情而定，血糖不稳定者需增加检测次数。定期复查糖化血红蛋白，了解近3个月血糖控制情况。注意血糖试纸保存，避免受潮影响检测结果。
4、药物管理
遵医嘱按时服用降糖药物，如二甲双胍片、格列美脲片等。不可自行调整剂量或停药，外出时随身携带药物。注射胰岛素者需掌握正确注射技巧，定期更换注射部位。注意药物不良反应，如二甲双胍可能引起胃肠道不适。合并其他疾病时需告知医生正在使用的降糖药物。
5、心理调节
长期血糖管理可能产生焦虑情绪，可通过正念冥想缓解压力。加入病友互助小组，分享控糖经验。家属应给予情感支持，帮助建立控糖信心。睡眠不足会影响血糖水平，保证7-8小时优质睡眠。定期与医生沟通，及时解决控糖过程中的困惑。
高血糖患者需建立健康生活方式，戒烟限酒，保持理想体重。注意足部护理，每日检查有无破损，选择透气舒适的鞋子。定期进行眼底、肾功能等并发症筛查。季节交替时注意预防感染，出现持续高血糖或不适症状及时就医。通过综合管理可有效控制血糖，预防糖尿病并发症的发生发展。
