什么水果降血糖

多吃水果对身体是有好处的，有一些水果吃起来很甜，会被误以为其中有很高的糖分，但其实这一些水果也有可能是起到降血糖的作用。例如猕猴桃、火龙果、无花果以及香蕉等，都能够对血糖的调节起到一定的作用。

特别是在老年人中，很容易会出现高血糖的情况，患有这类疾病需要找到合适的方法来进行治疗。在饮食上需要多加注意，遵循饮食多样化的原则，并且尽量食用含糖量较少的食物。特别是在水果中，很多水果都含有丰富的糖分，但并不是所有水果都不能够食用。那么什么水果降血糖呢？
　　一、猕猴桃
　　猕猴桃味道甘、酸，可以进入到胃经、肺经中，其中含有大量的天然糖醇类的物质，可以对体内的糖分进行调节，可以对细胞中的激素以及神经的传到起到调节的作用，对于避免糖尿病的恶化和预防抑郁疾病，具有很好的效果，这是降血糖的水果中效果最好的水果之一。
　　二、火龙果
　　火龙果中含有膳食纤维、蛋白质以及维生素B等，对预防糖尿病具有很好的作用，可以避免糖尿病所导致的周围神经性病变。并且在火龙果里面含有高纤维、低糖分的特性，对于血糖高者具有很好的调节作用，不用担心食用以后会造成血糖的升高。
　　三、无花果
　　虽然无花果在食用的时候其味道比较甜，但它是一种高纤维的食物，其中含有丰富的酸类物质，可以对血糖起到调节作用，并且可以消除身体疲劳，提高人体的抵抗力，对于恢复体能具有很好的效果。并且无花果还可以帮助消化，在其中含有丰富的脂类，可以缓解糖尿疾病的恶化。
　　四、香蕉
　　香蕉不仅仅可以起到通便的作用，同时也可以起到降血糖的效果。在香蕉里面含有丰富的营养成分，包括蛋白质、脂肪、钾元素等，可以对血糖的稳定起到有效的作用。虽然香蕉含有甜味，但其中并不会含有很多的糖分，并不会造成血糖突然升高。