博禾医生官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

什么水果降血糖

发布时间:2020-03-2056753次浏览

多吃水果对身体是有好处的,有一些水果吃起来很甜,会被误以为其中有很高的糖分,但其实这一些水果也有可能是起到降血糖的作用。例如猕猴桃、火龙果、无花果以及香蕉等,都能够对血糖的调节起到一定的作用。

特别是在老年人中,很容易会出现高血糖的情况,患有这类疾病需要找到合适的方法来进行治疗。在饮食上需要多加注意,遵循饮食多样化的原则,并且尽量食用含糖量较少的食物。特别是在水果中,很多水果都含有丰富的糖分,但并不是所有水果都不能够食用。那么什么水果降血糖呢?
  一、猕猴桃
  猕猴桃味道甘、酸,可以进入到胃经、肺经中,其中含有大量的天然糖醇类的物质,可以对体内的糖分进行调节,可以对细胞中的激素以及神经的传到起到调节的作用,对于避免糖尿病的恶化和预防抑郁疾病,具有很好的效果,这是降血糖的水果中效果最好的水果之一。
  二、火龙果
  火龙果中含有膳食纤维、蛋白质以及维生素B等,对预防糖尿病具有很好的作用,可以避免糖尿病所导致的周围神经性病变。并且在火龙果里面含有高纤维、低糖分的特性,对于血糖高者具有很好的调节作用,不用担心食用以后会造成血糖的升高。
  三、无花果
  虽然无花果在食用的时候其味道比较甜,但它是一种高纤维的食物,其中含有丰富的酸类物质,可以对血糖起到调节作用,并且可以消除身体疲劳,提高人体的抵抗力,对于恢复体能具有很好的效果。并且无花果还可以帮助消化,在其中含有丰富的脂类,可以缓解糖尿疾病的恶化。
  四、香蕉
  香蕉不仅仅可以起到通便的作用,同时也可以起到降血糖的效果。在香蕉里面含有丰富的营养成分,包括蛋白质、脂肪、钾元素等,可以对血糖的稳定起到有效的作用。虽然香蕉含有甜味,但其中并不会含有很多的糖分,并不会造成血糖突然升高。

相关推荐

02:57
蜂胶是什么东西
蜂胶是蜜蜂从植物孢子或树干上采集的树脂,混合上腭腺和蜡腺的分泌物制成的凝胶状固体,气味芳香。蜂胶可入药,味微苦、辛,具有补虚弱,化浊脂,止消渴的功效,可用于体虚早衰、高脂血症、消渴(糖尿病);外用解毒消肿,收敛生肌,可用于皮肤皲裂,烧伤。酒制蜂胶采用的是经过乙醇提取的纯蜂胶,其含有的多种黄酮类化合物和氨基酸类物质,可以增强胰岛β细胞的活力,促进肝糖原的合成,改善胰岛素抵抗,可以起到很好的降血糖作用。
孕妇吃哪些降血糖
对于所有的食物,到体内以后都分解为糖、蛋白、脂肪,所谓的糖就是碳水化合物。所以,对于所有的食物,目前没有明确的食物来降糖的。一般如果血糖偏高,都建议用药物来控制,一般降血糖主要需要饮食控制和增加运动来降糖。对于孕妇,建议严格控制饮食,在专业的医生指导下,来控制饮食的摄入,这样可以使血糖得到稳定。如果是妊娠糖尿病的妇女,则一定要在专业的医生指导下,在饮食和运动的基础上,来控制好血糖。如果血糖仍然不能达标,建议使用胰岛素来治疗。对于孕妇,尽量选用一些含糖量比较低或者升糖指数比较慢的食物,来控制血糖,这样可以使血糖达到比较良好的控制状态。常说的比如用粗粮来代替细粮,尽量少吃高含糖的食品,对于糖块、甜饮料等等尽量避免食用。对于水果,建议选择一些含糖量比较低,或者升糖指数比较慢的水果,可以使血糖,也得到比较明显的稳定作用。
语音时长 02:12

2021-10-15

71436次收听

02:15
血糖异常能恢复正常吗
血糖异常分两种,一种叫糖尿病前期,也就是轻度高血糖的病人,通过饮食控制、运动或用一些药物能够恢复正常。但是恢复正常是短期的,三五年或者多少年以后还会逐步升高,很可能会发生糖尿病。现在有过一些研究发现了糖尿病前期的人群,每年大概有10%的这个人会发生到糖尿病的阶段。所以糖尿病前期是发生糖尿病的高危人群,是容易发展为糖尿病的。如果已经是糖尿病的血糖异常,胰岛功能损害更加严重,这种情况下,胰岛功能还会继续损害下去,所以肯定血糖增高会加重,所以一般情况下就不能恢复了。
02:03
血糖接近7是糖尿病吗
空腹血糖接近7mmol/L,还不是糖尿病。因为现在把血糖水平是这样分类的,正常人血糖空腹小于6.1mmol/L,6.1mmol/L-7.0mmol/L,就小于7.0mmol/L,就是糖尿病前期,大于等于7mmol/L,就是糖尿病。如果是餐后血糖的话,正常人是小于7.8mmol/L,按照7mmol/L,也不是糖尿病。但是,如果是空腹血糖接近7mmol/L,从数字上说还不是糖尿病,因为只有大于等于7mmol/L才是糖尿病,但下一步一定要做餐后两小时血糖,如此可进行综合判断。
02:20
血糖正常胰岛素抵抗是糖尿病吗
血糖正常,但胰岛素抵抗不是糖尿病,因为糖尿病是指血糖高于正常情况,所以血糖正常还不是糖尿病。但是胰岛素抵抗要特别注意,因为发生糖尿病前病人有胰岛素抵抗,二型糖尿病人开始有肥胖或超重,肥胖或者超重后,胰岛功能负担加重,可能血糖也会升高。但是通过胰岛素过多分泌,把血糖又降到正常,但胰岛素水平又高,若空腹血糖乘以胰岛素再除以22.5的值高,即有胰岛素抵抗,胰岛素抵抗时间长,血糖不能通过增加胰岛素分泌降到正常,此时有可能发生糖尿病,所以血糖正常胰岛素抵抗是需要关注的。
02:26
血糖高头晕吗
血糖高很有可能会出现头晕,大概有几个情况,首先血糖特别高确实可能有头晕的情况,此外血糖高的病人容易发生动脉硬化,尤其颈动脉或颅内的动脉硬化,供血有障碍就会头晕,还有些人有脑梗也会头晕,所以如果是动脉硬化,应经常去查颈动脉的超声。再者糖尿病人容易有高血压,高血压也会头晕,所以糖尿病人血糖高以后会有头晕等症状。一旦出现头晕应找原因,第一是否血糖太高,第二是否脑动脉的硬化,第三是否高血压。当然,还有非糖尿病病人的头晕需要到神经内科、耳鼻喉科进行检查才能找到原因。
血糖高可以降下来吗
临床上,血糖高的患者通过正规的降糖治疗,一般血糖可以控制达标。临床上具体控制血糖的方法有以下几种:一、首先要严格的饮食控制糖尿病患者要严格控制碳水化合物的摄入量。避免高热量、高碳水化合物的摄入,避免进食米粥以及油炸食品。要注意食物的多样化,适当的增加蔬菜以及蛋白利食物的摄入利于患者血糖的控制。二、餐后一小时适当的进行运动锻炼,运动锻炼的方式为中等强度的运动锻炼,运动的时间建议每天三十分钟到四十分钟。三、在医生的指导下,根据血糖升高的情况以及胰岛功能的评估来进行降糖药物的选择。对于血糖明显升高时,存在着多饮多尿、多食、伴有消瘦、乏力等代谢紊乱时,需要及时给予胰岛素控制血糖,保护胰岛功能。对于血糖轻度升高,可以在医生的指导下,在饮食运动的基础上口服相关的降糖药物可以使患者的血糖控制达标。
语音时长 01:32

2021-04-20

74462次收听

孕血糖高怎么办
如果在怀孕之后血糖逐渐的上升,要想有效达到控制,首先就应该控制日常的饮食,另外也应该选择少食多餐的方法,除了这一些之外,也同样应该选择尽可能减少高糖的食物,当然也同样应该选择停止所有的甜食,比如巧克力又或者是威化饼等等。
血糖太高了怎样快速降血糖
如果血糖太高,可通过每天走路、多喝茶、多注意休息等方式来降血糖。
人的血糖正常值是多少
血糖过高过低对健康都十分不利。一般人的空腹血糖值应为3.9-6.1mmol/L,餐后1小时、2小时、3小时的血糖值分别为6.7~9.4mmol/L、小于7.8mmol/L以及3.9~6.1mmol/L。孕妇的血糖正常值与普通人群又有不同。如果血糖发生异常,应积极到医院就诊,积极处理。
血糖高会引起什么症状
如果血糖比较高,排尿的次数会比较频繁,而且排尿量也会明显增加。患者总是会感觉口渴和饥饿,喝水无法缓解口渴的症状,吃很多食物也不觉得饱,视力也会出现短暂的模糊现象。血糖高的人明明食欲大增,每次都吃很多的食物,但是体重却在不断的减轻。
高血糖吃什么好
血糖升高控制饮食是改善血糖的重要方式,控制总热量保持合理的饮食结构较单纯吃什么效果更好。对于没有其他特殊疾病和非高龄的一般人群:一、每天不少于一斤绿叶蔬菜;二、平均每顿二两主食;三、每日不超过三汤匙食用油;四、吃水果注意四点:血糖不高时吃;选择低糖的水果;吃合适的量;在餐前或餐间服用;五、每日不超过五份蛋白质,一两鱼虾瘦肉等、一个鸡蛋均算一份;六、每日不超过六克盐;七、每日不少于七杯水(约1500ml)。同时要注意:一、垃圾食品不要吃;二、每日定时定餐,身体状态差的或特殊情况可以少食多餐;三、需要戒烟限酒。
语音时长 01:30

2020-03-16

63310次收听

怎么控制血糖
控制血糖的方法以综合的措施为主。一般血糖高的患者首先要改善自身的生活方式,比如在饮食上不能暴饮暴食,可以每日三餐变成午餐或者六餐,不至于对胰岛素产生一些刺激反应,引起血糖的不稳定。一般以低盐低糖低脂饮食为主,以颜色比较鲜艳的蔬菜水果,以及瘦猪肉、鸡胸肉、鸭胸肉为主,适当的补充牛奶、豆浆、鸡蛋等,充分补充机体内的维生素和矿物质,以及钙和铁元素。另外就是保证良好的睡眠状态,还可以做适当的运动,每天摄入过多的营养之后,还要通过运动将过多的热量散发出去,防止血糖升高,可以做一下慢跑,做一下太极拳、瑜伽等。如果血糖持续升高,再借助药物来控制,包括阿卡波糖、二甲双胍等。
语音时长 01:33

2020-01-14

56830次收听

血糖高的症状有哪些
轻度的血糖增高是没有明显的症状的,重度的血糖增高可以有典型症状,也是我们常说的三多一少的症状,多饮,多食,多尿和体重下降,这是血糖高典型的症状。但是如果血糖进一步的增高,可能会引起糖尿病的急性并发症,可能会出现恶心,呕吐以及腹泻,还有神经系统的改变,比如说烦躁,精神注意力不集中。甚至瞻望、昏迷。有一部分患者可以血糖慢性长期的增高,可会出现慢性并发症的出现,比如说视力的下降双手,双脚就有袜套样改变,下肢感觉的减退,温觉障碍,痛觉障碍,痛觉过敏或者有手脚的冰凉,另外可以会出现心慌,还有出现皮肤瘙痒,还会出现皮肤溃烂,外阴瘙痒,尿道感染等等,经久不愈这些症状。
语音时长 01:36

2019-12-09

57166次收听

血糖高能吃什么
血糖高如果不加以控制,可发展为糖尿病,对健康产生极大的危害。生活中一些常见的食材可以帮助血糖高的患者降低血糖,比如燕麦、紫菜、洋葱、大蒜、黑木耳、魔芋等等,可以适当多吃一些。