如何防二手烟

长时间吸二手烟对身体健康的危害很大，所以想要防止二手烟的伤害，要注意做到开窗通风，降低室内二手烟的浓度；还要注意多喝水、多运动、戴口罩、合理饮食等；如果能在室内放置吊兰、仙人掌、绿萝等净化二手烟的植物，效果会更好。

虽然现在许多室内的公共场所都有禁烟的标志，但是还是有些人无视这些要求，常在室内抽烟，导致室内烟雾缭绕。如果自己处在这样的环境中，就会被动的吸二手烟。研究发现，吸二手烟比自己吸烟的危害还要大，所以被迫吸了二手烟后，要采取一些措施降低对身体的伤害。那么，如何防二手烟伤害呢？
　　一、开窗通风
　　如果室内有人抽烟，为了减少二手烟对自己的伤害，要及时开窗通风。空气流通后，二手烟的浓度降低，这样就可以减少二手烟的伤害。
　　二、多喝水
　　多喝水可以多排尿，二手烟中的有害物质会随着尿液排出体外，这样也可以降低二手烟对自己的伤害。
　　三、多运动
　　吸了二手烟后进行适度的运动，让自己多出一些汗，香烟中的有害物质也会随着汗液排出体外身体中的毒素，二手烟对身体的伤害就能降低。
　　四、戴口罩
　　别人抽烟，自己又不好提醒的时候，也可以带上N95、N90的口罩防护。这样的口罩间隙非常小，可以隔绝许多颗粒物，能有效的阻挡二手烟吸入自己的肺部。
　　五、合理饮食
　　被迫吸二手烟的人，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尤其是富含胡萝卜素和维生素C的果蔬，增加身体的抗氧化作用，可以减轻二手烟对身体的伤害。
　　六、室内放净化二手烟的植物
　　1.吊兰
　　吊兰对有毒气体有很好的吸附作用，在室内放一些吊兰，就相当于在室内放置了空气净化器，可以让室内二手烟的浓度降低。
　　2.仙人掌
　　大多数植物白天会吸收二氧化碳，释放氧气；晚上会吸收氧气，释放二氧化碳。仙人掌在晚上可以吸收二氧化碳，释放氧气，如果家人吸烟，在室内放一些仙人掌，可以在晚上净化空气，减少睡眠时二手烟对自己的伤害。
　　3.绿萝
　　绿萝既可以装点环境，还可以净化空气，尤其是可以吸附空气中的苯、三氯乙烯、甲醛等有害气体，释放氧气，所以室内放绿萝也可以防二手烟的伤害。