骨性关节炎需要注意什么

骨性关节炎患者需注意关节保护、体重管理、适度运动、合理用药及定期复查。骨性关节炎是一种以关节软骨退行性变和继发性骨质增生为特征的慢性关节疾病，常见于中老年人群。

关节保护是延缓病情进展的关键。避免长时间保持同一姿势，如久坐或久站。减少爬楼梯、登山等增加关节负荷的活动。日常可使用护膝、拐杖等辅助工具分担压力。寒冷季节注意关节保暖，防止血管收缩导致疼痛加重。体重管理能有效降低关节负担。超重会加速软骨磨损，建议通过低热量饮食和游泳等低冲击运动控制体重。适度运动有助于维持关节功能。选择游泳、骑自行车等非负重运动，每日进行关节活动度训练，如直腿抬高、踝泵运动。运动强度以不引起关节疼痛为宜，运动后冰敷可减轻炎症反应。合理用药需在医生指导下进行。常用药物包括双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊等，可缓解疼痛并改善关节功能。关节腔内注射玻璃酸钠能润滑关节，但需严格无菌操作。定期复查可评估病情变化。每3-6个月进行X线或核磁共振检查，观察软骨磨损程度。若保守治疗无效且关节畸形严重，需考虑人工关节置换术。

骨性关节炎患者日常应增加富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、深海鱼、绿叶蔬菜，有助于骨骼健康。避免高嘌呤饮食以防痛风性关节炎叠加发作。睡眠时可在膝关节下方垫软枕保持微屈状态，减轻关节压力。心理调节同样重要，可通过冥想、音乐疗法缓解焦虑情绪。出现关节红肿热痛或活动受限加重时，应及时就医调整治疗方案。