哪些人容易得骨质疏松

骨质疏松多见于绝经后女性、老年人、长期缺乏运动者、钙或维生素D摄入不足者、长期使用糖皮质激素者等人群。骨质疏松可能与激素水平下降、营养缺乏、药物因素、遗传因素、慢性疾病等因素有关，通常表现为腰背疼痛、身高变矮、骨折风险增加等症状。

1、绝经后女性

女性绝经后雌激素水平急剧下降，雌激素对破骨细胞的抑制作用减弱，导致骨吸收加快。这类人群可能出现脊柱压缩性骨折，表现为驼背或身高缩短。建议定期进行骨密度检测，必要时遵医嘱使用阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液等抗骨吸收药物，配合钙尔奇D片补充钙质。

2、老年人

60岁以上人群骨形成能力随年龄增长而减退，成骨细胞活性降低。这类患者易发生髋部骨折，可能伴随活动受限。日常需加强防跌倒措施，在医生指导下使用特立帕肽注射液促进骨形成，联合骨化三醇软胶囊调节钙磷代谢。

3、长期缺乏运动者

机械负荷不足导致骨重建刺激减少，骨量逐渐流失。常见于长期卧床或久坐办公人群，可能较早出现腕部骨折。建议逐步进行负重运动如快走、太极拳，配合阿法骨化醇软胶囊改善钙吸收，必要时使用雷洛昔芬片选择性调节雌激素受体。

4、营养缺乏者

长期钙摄入不足或维生素D缺乏影响骨基质矿化，常见于饮食不均衡人群。这类患者可能反复出现脆性骨折，伴随肌肉无力。需增加奶制品、深绿色蔬菜摄入，在医生指导下使用碳酸钙D3颗粒补充基础营养素，联合鲑鱼降钙素喷鼻剂抑制骨吸收。

5、药物使用者

连续使用泼尼松片等糖皮质激素超过3个月会抑制成骨细胞活性，常见于自身免疫性疾病患者。可能表现为肋骨多发骨折，伴随库欣综合征体征。需严格监测骨密度，医生可能调整为甲泼尼龙片等短效激素，并加用利塞膦酸钠肠溶片保护骨骼。

预防骨质疏松需保证每日800-1000毫克钙元素摄入，适量食用乳制品、豆制品、芝麻酱等富钙食物。每周进行3-5次30分钟以上的负重运动如慢跑、爬楼梯，避免吸烟和过量饮酒。50岁以上人群建议每年检测骨密度，已确诊患者应按医嘱规范用药，居家环境需消除地毯、门槛等跌倒隐患，浴室加装防滑垫和扶手。