哪些人群容易患骨质疏松

骨质疏松易患人群主要有绝经后女性、老年人、长期缺乏运动者、钙或维生素D摄入不足者、长期服用糖皮质激素者等。

1、绝经后女性

雌激素水平下降会加速骨量流失，绝经后5-10年内骨密度可能下降20-30%。建议定期进行骨密度检测，必要时在医生指导下使用阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液等抗骨质疏松药物。

2、老年人

60岁以上人群骨重建功能衰退，每年骨量流失约0.5-1%。常伴有肌肉萎缩、平衡能力下降，易发生脆性骨折。可遵医嘱使用鲑降钙素鼻喷剂、碳酸钙D3片等药物。

3、长期缺乏运动者

机械负荷不足导致骨形成减少，常见于长期卧床、久坐办公人群。建议每周进行3-5次负重运动，如快走、太极拳等，每次30-60分钟。

4、营养缺乏者

每日钙摄入量低于800mg或维生素D缺乏会影响骨基质矿化。可适量增加奶制品、豆制品、深绿色蔬菜摄入，必要时补充骨化三醇胶丸。

5、药物影响者

连续使用泼尼松等糖皮质激素超过3个月会抑制成骨细胞活性。用药期间应监测骨密度，可预防性使用雷洛昔芬片等药物。

预防骨质疏松需建立健康生活方式，保证每日摄入300ml牛奶或等效钙源，适当进行户外活动促进维生素D合成，避免吸烟酗酒等不良习惯。65岁以上女性和70岁以上男性建议每年进行骨密度检查，已确诊患者应遵医嘱规范用药并预防跌倒。