打呼噜带来的危害要警惕

打呼噜可能提示存在睡眠呼吸暂停综合征，长期未干预可导致高血压、心律失常、认知功能下降等危害。打呼噜的危害主要有夜间缺氧、心血管系统损伤、代谢紊乱、日间嗜睡、心理行为异常等。

1、夜间缺氧

打呼噜时上气道反复塌陷会导致呼吸暂停，引发血氧饱和度下降。长期缺氧可损伤血管内皮细胞，促使动脉粥样硬化形成。典型表现为睡眠中频繁觉醒、晨起头痛口干。建议进行多导睡眠监测明确缺氧程度，中重度患者需使用持续气道正压通气治疗。

2、心血管损伤

睡眠呼吸暂停引起的交感神经兴奋和氧化应激反应，可导致血压昼夜节律消失。长期未控制会增加心肌梗死、心力衰竭等风险。患者常合并晨起血压升高、夜间心绞痛等症状。除呼吸机治疗外，可遵医嘱服用氨氯地平片、缬沙坦胶囊等降压药物。

3、代谢紊乱

间歇性缺氧会干扰胰岛素信号传导，增加胰岛素抵抗概率。打呼噜人群出现2型糖尿病的概率显著增高，且血糖控制难度加大。典型表现包括体重增加、糖化血红蛋白升高。建议定期监测血糖，必要时使用二甲双胍缓释片、西格列汀片等降糖药。

4、日间嗜睡

睡眠结构碎片化导致深睡眠减少，患者白天出现不可抑制的嗜睡，注意力及记忆力明显下降。严重者在驾驶、操作机械时存在安全隐患。可通过Epworth嗜睡量表评估，轻度患者建议午休，中重度需配合莫达非尼胶囊改善觉醒度。

5、心理异常

长期睡眠质量差易引发焦虑抑郁情绪，部分患者出现性格改变或暴躁易怒。儿童患者可能表现为多动或学习成绩下降。心理评估显示抑郁量表评分升高时，可短期使用舍曲林片、帕罗西汀片等抗抑郁药物，同时建议认知行为治疗。

改善打呼噜需从生活方式调整入手，包括减重、侧卧睡眠、戒烟限酒、避免睡前饮酒。建议使用记忆枕保持气道通畅，卧室湿度维持在50%-60%。症状持续或伴随晨起头晕、记忆力减退时，应及时到呼吸内科或耳鼻喉科就诊，必要时进行睡眠呼吸监测。孕妇打呼噜可能影响胎儿发育，需产科与呼吸科联合评估。