手腕腱鞘炎要吃什么好

手腕腱鞘炎患者可以适量吃富含优质蛋白、维生素C的食物，也可以遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、盐酸氨基葡萄糖胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、鸡蛋

鸡蛋含有丰富的优质蛋白，有助于促进肌腱和韧带的修复。手腕腱鞘炎患者可以适量食用水煮蛋或蒸蛋，避免油炸等高油脂烹饪方式。优质蛋白还能帮助减轻炎症反应，但需注意对鸡蛋过敏者应避免食用。

2、西蓝花

西蓝花富含维生素C和膳食纤维，维生素C有助于胶原蛋白合成，对腱鞘组织的修复有帮助。建议清炒或焯水后凉拌食用，每日摄入量控制在100-150克。胃肠功能较弱者应注意烹调至软烂。

3、三文鱼

三文鱼含有丰富的欧米伽3脂肪酸，具有抗炎作用。每周可食用2-3次，每次100克左右，建议采用清蒸或烤制的方式。对海鲜过敏或痛风患者应谨慎食用。

4、黑木耳

黑木耳含有多种矿物质和胶质，有助于改善局部血液循环。可搭配其他蔬菜炒制或凉拌，每次食用量建议为50-80克。脾胃虚寒者不宜大量食用。

5、牛奶

牛奶富含钙质和维生素D，有助于维持骨骼和肌腱健康。建议每日饮用200-300毫升，乳糖不耐受者可选择低乳糖牛奶。避免空腹饮用，最好搭配主食食用。

二、药物

1、塞来昔布胶囊

塞来昔布胶囊属于选择性COX-2抑制剂，适用于手腕腱鞘炎引起的疼痛和炎症。该药可能引起胃肠道不适，有消化道溃疡病史者慎用。用药期间应避免饮酒。

2、双氯芬酸钠缓释片

双氯芬酸钠缓释片是非甾体抗炎药，可缓解腱鞘炎导致的肿胀和疼痛。长期使用可能影响肾功能，服药期间应定期监测肝肾功能。避免与其他非甾体抗炎药合用。

3、布洛芬缓释胶囊

布洛芬缓释胶囊能减轻手腕腱鞘炎的炎症反应和疼痛症状。常见不良反应包括胃部不适，建议餐后服用。有心血管疾病风险者应在医生指导下使用。

4、对乙酰氨基酚片

对乙酰氨基酚片主要用于缓解轻度至中度疼痛，对胃肠道刺激较小。但需注意每日用量不超过4克，过量可能造成肝损伤。服药期间避免饮酒。

5、盐酸氨基葡萄糖胶囊

盐酸氨基葡萄糖胶囊可促进软骨和肌腱修复，适用于慢性腱鞘炎。通常需要连续服用4-12周才能显效。对贝壳类过敏者可能对该药过敏，应谨慎使用。

手腕腱鞘炎患者除注意饮食和药物治疗外，还应避免手腕过度用力或重复性动作。可适当进行手腕伸展运动，如握拳-伸展练习，每天2-3组，每组10-15次。使用护腕可以提供支撑，但不宜长期佩戴。热敷可促进局部血液循环，每次15-20分钟，温度不宜过高。若症状持续不缓解或加重，应及时复诊调整治疗方案。日常生活中注意保持正确的手腕姿势，避免长时间使用手机或电脑。