扁平足的康复保健措施
发布时间：2020-08-2858767次浏览
扁平足的人因为足弓的不完整，导致各种奇怪的走路方式发生，极容易造成脚趾外翻等扭曲的症状，发生这种情况后，患者可以通过按摩脚的方法得到缓解和治疗，那么扁平足的康复保健措施有哪些?
1、做双脚脚趾用力拉松紧带运动，患者脚跟贴紧地面，脚尖往外侧用力拉，维持五至十秒后回到原来位置，同样的动作做三十次，一日做三至四回。
2、做脚趾头剪刀、石头、布的猜拳动作，做石头这一动作时，脚底的正中央要有凹陷;做布这一动作时，十个趾头都要用力地张开，两脚交替完成这两个动作数次。
3、准备一个宽版的松紧带，长度大约是脚趾能放入松紧圈时正好，两脚趾间隔二至三公分，坐在地板上两脚伸直。
4、做剪刀的动作，就是前后用力的伸展脚趾，如果不能完成，可以用手做，然后站起来，脚趾用力压住地板，然后张开所有的脚趾头。
即使我们患有扁平足一般的情况下不会影响生活的，所以也不必过于担心害怕，只要我们在日常生活中注意对脚的保养，脚的健康在日益的忙碌中往往被人们所忽视，有的人即便有了扁平足的发生，多数人也都不会当回事，多是在不能正常行走，影响工作和生活的时候，已经造成了一定的后果，也后悔晚了。因此日常我们一定要注意对脚的保养，这样才至于影响到工作和生活。家长朋友一定要引起注意。
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先天扁平足外翻严重吗
先天扁平足外翻还是比较严重的。因为先天扁平足外翻可能会导致孩子身体不平衡，而且走路过多就会出现腰痛的情况。而且如果先天扁平足外翻没有得到及时的矫正，那么长大后，腿型也会受到很大的影响。当孩子确诊为先天性扁平足外翻后，要及时采取正确科学的治疗。目前治疗先天扁平足外翻的方式主要有矫正和手术治疗，矫正更适合于先天扁平足外翻比较轻的患者，可以通过穿矫正鞋来矫正先天扁平足外翻，但是矫正时间会比较长，因此需要很长的耐心。手术治疗先天扁平足外翻见效快效果好，但是该方式更建议先天扁平足外翻比较严重的患者。由于先天扁平足外翻，已经对正常生活和形象有了很大的影响，所以需要采用手术来进行矫正。
扁平足是遗传病吗
目前并没有完全的数据表明扁平足是遗传病，但是也不能说扁平足没有遗传性，因为有人在青年的时候发现自己患有扁平足后，情况就十分严重，而且在走路的时候也十分痛苦。正是因为每个人情况不同，所以扁平足症状也具有一定的差异。一些人一生下来就是扁平足，但是也不能完全肯定说扁平足是遗传病，只能说遗传可能是导致扁平足的原因之一。扁平足发现的越早治疗效果就越好，而且治疗时间也会大大缩短。目前根据扁平足轻重，治疗方案也会具有一定的差异。为了降低扁平足出现的概率，家长可以通过一些措施来预防扁平足。比如可以让孩子晚一点学走路，同时在走路过程中要纠正孩子的走路姿势，控制好孩子饮食，不要让孩子出现肥胖症状，这些都有利于预防扁平足。
扁平足和足外翻有区别吗
扁平足和足外翻是不同的足部畸形疾病，而且两者在临床上的表现也具有很大的差异。扁平足主要是足弓降低或者是消失而导致的足部疾病，当然站起来的时候，整个脚面可以完全接触到地面。如果扁平足情况比较严重，很有可能会造成足部骨关节或者是软组织发生病变，从而出现下肢疼痛无力的感觉，更有甚者行动力可能会受到影响。足外翻主要原因是足内侧的三角韧带出现了松弛现象，从而出现足外翻。足外翻患者一般不会感觉到疼痛感，仅仅只能看见内踝向外突出，而且跟骨和跟腱的轴线也会有外翻的程度。虽然扁平足和足外翻具有很大的区别，但是扁平足是导致足外翻的病因之一，所以应做好正确区分。
宝宝扁平足怎么矫正
在日常生活当中有很多的孩子会出现扁平足，这严重的影响到了孩子的骨骼发育，会造成疼痛，那么，宝宝扁平足怎么矫正，应该注意一些纠正方法可以进行手术治疗，也可以进行非手术疗法，注意鞋子的选择可以进行按摩。
扁平足可能病因
当兵是很多年轻人的梦想，但对扁平足患者来说却是可望而不可即的，因为，军人都需要长时间站立和大量的训练，而这些行为正是扁平足的大忌，如果不注意防护会引发疼痛等症状，给患者带来很大的痛苦，因此，我们很有必要找到扁平足的病因，以便及时到医院进行对症的治疗，那么扁平足可能病因有哪些?
轻度扁平足能治愈吗
轻度扁平足能治愈吗?其实患上轻度的扁平足患者是可以将疾病治疗好的，只要患者能够发现得及时，选择到正规医院进行治疗，都是可以很快的康复，若是存在侥幸心理，觉得疾病不治疗也可以，殊不知长时间的拖延只会导致疾病加重。
扁平足的矫正比药物治疗有效
先天性的扁平足是指先天发育畸形，足弓的骨骼发育异常引起的扁平足，可以通过手术进行矫正，术后产生的后遗症或各种疼痛可以采取针灸来治疗。后天性的扁平足主要是由于在发育时期或青少年时期的营养不良，或者站立时间过久，或者体重过重，或者是孕妇，或者是神经系统疾病引起的足弓肌肉丧失张力，或者是其他运动引起的肌肉，韧带劳损，都有可能导致扁平足
X线可辅助检查扁平足
X线检查是扁平足主要的检查方法，主要是在足侧片上测量足弓角度的改变。在负重的正位片上沿舟骨远端关节画一条水平线，再画一条距骨中轴线，两线相交所形成的内侧角为距舟背跖角，若此角>80°，则表明距骨移位。
扁平足是什么
扁平足是某些原因致足骨形态异常、肌肉萎缩、韧带挛缩或慢性劳损而导致足部正常的内侧纵弓的丧失的一种足部畸形。平足症的症状如下：1、姿势性平底足：即发病初期，足弓外观无异常，仅在站立和行走过久后感足部疲乏、酸痛，足底和足背肿胀，一般经休息后可完全消失。2、痉挛性平底足：即发病中期，由姿势性平底足发展而致，主要表现为腓侧肌群痉挛，足呈外翻、外展及背伸位，足弓下塌，疼痛加重，行走和站立均不能持久，经休息后不能完全缓解。3、强直性平底足：即发病晚期，由以上2种类型处理不当发展而来。痉挛的腓骨肌发展为强直，足骨间韧带亦强直，使足固定在外翻、外展及背伸位，足弓消失，行走及站立困难，疼痛却减轻。由于足的正常功能消失，不能吸收震荡力，可出现腰及下肢其他关节创伤性关节炎而致疼痛。平足症的治疗方法较多，且大多都有一定疗效，但尚无一种令人十分满意的治疗方法，故仍强调以预防为主的治疗原则。对经非手术治疗无效者可行手术治疗，如Miller手术、三关节融合术等。
扁平足的治疗方法
扁平足治疗上以预防为主，当平足合并有疼痛等症状时，才需要治疗，对于柔韧性平足症可采用非手术治疗方法，如功能锻炼，矫形用具等方式，情况严重则需要手术进行矫正。1、功能锻炼如用足趾行走，屈趾运动，提踵外旋运动。2、穿矫形鞋或矫形鞋垫：要求鞋底根部及弓腰要窄，鞋帮要紧，鞋底腰部内侧半垫高2到3mm，目的为恢复内纵弓，托起距骨头。僵硬性平足症，康复治疗及矫形鞋不奏效，可全麻下内翻手法矫正畸形后，石膏靴固定足于内翻内收位，5到6周后拆除石膏改穿平足矫形鞋。手法矫正失败者或畸形严重者，可做手术治疗。扁平足是先天性或姿态性导致足弓低平或消失，患足外翻，站立行走时足弓塌陷，出现疲乏或疼痛症状的一种足畸形。早期症状以踝关节前内侧疼痛，长时间站立或步行加重，休息减轻。
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扁平足的危害
扁平足会导致足部畸形，并且会危害到软组织造成损伤。正常的脚是有一个横弓、两个纵弓，脚是有弹性的，保护足部底下的血管和神经的安全。扁平足患者因为没有足弓这个结构，所以脚受力不均匀，使劲比别人付出更多的努力，足部特别容易疲劳。因为扁平足伴有足外翻，畸形以后受力不均匀，受力集中的部位的磨损、劳损就会加快，尤其是足的内侧，足舟骨会鼓出来，甚至有的会磨出茧子，磨破；脚底的血管神经没有了保护，长期受压导致酸胀、麻木的感觉，时间长对软组织也会造成损伤。可以进行提踵、等功能锻炼，促进足部平衡，加强足部小肌肉的锻炼。
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扁平足的治疗方法
治疗扁平足在早期可以进行功能锻炼，骨骼定型以后可以通过矫形支具以及手术的方式治疗。扁平足在早期儿童未发育完全时可以进行功能锻炼，主要是：提踵、提脚后跟、踩健身球等方法。可以促进足弓的发育，增加小肌肉的力量，增加足部的平衡感，这样扁平足的发展就会得到延缓。成年人发育定型，首先使用矫形支具治疗，分解足部受力缓解不适，放松足底血管神经不受压迫，矫形支具是根据每个人外翻、扁平足的程度量身制作的。其次还可配合舒筋活络、消肿止痛的中药外用。症状严重者只能用过手术将足弓重塑，矫正外翻达到治疗效果。
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扁平足怎么判断
扁平足是足弓低平。足弓是足部的一个重要支撑结构，由跗骨和跖骨砌合为拱形，以及弹性和可收缩的足底韧带和肌腱等组织，共同组成足弓，以一定的弧度向上凸起，起着缓冲震荡、保护足底神经血管、支撑身体的重要作用，足弓弧度过小，就出现了扁平足现象。实际上，扁平足在人群中并不少见，但大家一定要明确一个概念，扁平足跟平足症不同。很多人扁平足可能会有足弓低平，但平足症指同时伴有扁平足，并有疼痛不适，包括行走不适的人。扁平足绝大多数可以不用干预，只观察治疗即可，平足症需要进行治疗。
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扁平足的矫正方法
扁平足的矫正方法根据扁平足患者不同阶段，不同症状，需要采取不同矫正方案。儿童期不需要处理，青春期后，需要做足部肌肉训练，同时使用矫形鞋和矫形肢具；成人扁平足较轻可以使用矫形鞋和矫形鞋垫，较重的患者需手术治疗。儿童期，如果症状比较轻，可以不需要做特殊处理，只需做功能练习即可。如果孩子稍大一点，但还没上学，可以让他练习足部肌肉的力量。但是如果已经上学，要注意加强足部的力量。一旦青春期后，有些孩子出现肥胖，体重增加，对于足部的压力进一步增加，这种情况下在足部肌肉训练的前提下，还需要加用矫形鞋或矫形肢具。对于成人较轻的扁平足，可以用矫形鞋和矫形鞋垫。但是对于重的患者，特别是比较严重的患者，保守治疗效果不太好，建议手术治疗。无论在哪期，患者出现什么样的症状，都建议患者到医院，找骨科医生进行咨询，并得到骨科医生最专业的指导。
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成人扁平足需要治疗吗
成人扁平足需要治疗，建议前往医院治疗。长期的扁平足可能会造成膝前痛或者腰椎不适，有的患者即使暂时没有出现很严重的症状，也会产生很多继发危害，比如加重拇外翻的发生，要从病根上进行治疗，把扁平足纠正好，才有可能会让这些问题迎刃而解。
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