扁平足术后保健

扁平足术后保健主要包括伤口护理、康复训练、穿戴支具、定期复查和饮食调理等方式。术后恢复期间需严格遵循医嘱，避免过早负重或剧烈运动。

1、伤口护理

术后需保持手术部位清洁干燥，每日使用医用消毒液擦拭伤口，避免沾水或污染。观察有无红肿渗液等感染迹象，发现异常及时就医。伤口愈合前禁止泡澡或游泳，淋浴时可用防水敷料保护。

2、康复训练

拆线后开始渐进式康复训练，初期进行足趾抓毛巾、踝泵运动等被动活动，后期逐步增加足弓肌群抗阻训练。训练强度以不引起明显疼痛为度，每日3-4次，每次15-20分钟。物理治疗师指导下可结合平衡垫训练改善本体感觉。

3、穿戴支具

术后6-8周需全天佩戴定制足弓支撑矫形器，夜间可使用足踝固定支具维持矫正位置。选择透气性好的医用级支具，避免皮肤压疮。随康复进展逐步缩短支具佩戴时间，但行走时仍需持续使用3-6个月。

4、定期复查

术后1周、1个月、3个月需复查X线评估骨愈合情况，6个月进行步态分析。医生会根据恢复情况调整康复方案，必要时进行肌力测试或足底压力检测。出现持续疼痛或活动受限需提前复诊。

5、饮食调理

增加富含钙质和胶原蛋白的食物如牛奶、深绿色蔬菜、鱼类等，促进骨骼和软组织修复。控制高糖高脂饮食避免体重增加影响康复效果。每日饮水量保持2000毫升以上，预防深静脉血栓。

术后3个月内避免长时间站立或行走，建议使用助行器分散足部压力。选择宽松透气的鞋袜，鞋跟高度不超过3厘米。康复期间可配合低频脉冲电刺激或超声波治疗促进组织修复。术后6-12个月是功能恢复关键期，需坚持康复计划并定期评估效果，完全恢复运动需经专业医疗评估许可。