跟腱炎治疗期间能运动吗

跟腱炎治疗期间是否能运动需根据病情严重程度决定。急性期通常不建议运动，慢性期可进行低强度运动。

急性期跟腱炎患者应严格制动休息，避免任何形式的跑跳或足部负重活动。此时跟腱存在明显水肿和微小撕裂，运动可能加重炎症反应，导致跟腱纤维化甚至断裂风险增加。建议采用冰敷缓解疼痛，配合弹性绷带加压包扎减少肿胀，必要时使用足跟垫抬高患肢促进静脉回流。药物方面可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药控制炎症。

慢性期患者在疼痛缓解后可逐步恢复运动。推荐选择游泳、骑自行车等非负重运动，运动时长控制在20-30分钟，运动后出现跟腱部位发热或僵硬感需立即停止。运动前应进行至少15分钟跟腱拉伸训练，重点锻炼腓肠肌和比目鱼肌的柔韧性。可配合使用硅胶跟腱护具分散应力，夜间穿戴足踝支具保持跟腱处于拉伸状态。若运动后出现持续酸胀感，可采用体外冲击波治疗促进组织修复。

无论急性期或慢性期，运动康复都需在医生指导下循序渐进。治疗期间应避免爬山、篮球等急停急转运动，选择软底缓震运动鞋，每日运动后观察跟腱有无红肿热痛等异常反应。饮食注意补充维生素C和优质蛋白，控制体重减轻跟腱负荷，睡眠时用枕头垫高小腿改善血液循环。