得了房颤后的护理方法

房颤患者可通过调整饮食、规律服药、监测心率、适度运动、心理疏导等方式进行护理。房颤可能与心脏结构异常、高血压、甲状腺功能亢进等因素有关，通常表现为心悸、胸闷、乏力等症状。

1、调整饮食

减少高盐高脂食物摄入，每日食盐量控制在5克以内，避免腌制食品及加工肉类。增加富含钾镁的食物如香蕉、菠菜、燕麦，有助于稳定心肌细胞膜电位。限制浓茶、咖啡及酒精摄入，这些物质可能诱发心律失常。合并心力衰竭者需严格限制每日饮水量，建议控制在1500毫升以内。

2、规律服药

遵医嘱使用抗凝药物如华法林钠片、达比加群酯胶囊预防血栓，服用盐酸胺碘酮片、酒石酸美托洛尔片控制心室率。不可自行调整剂量或停药，定期监测凝血功能INR值维持在2-3和肝肾功能。若出现牙龈出血、皮下瘀斑等异常情况需立即就医。

3、监测心率

每日早晚用指脉氧仪或智能手环测量静息心率，记录发作时的心率、持续时间及伴随症状。安静状态下心率持续超过100次/分钟或低于50次/分钟应及时就诊。学习识别房颤特征性脉搏：节律绝对不齐、强弱不等、脉搏短绌心率大于脉率。

4、适度运动

选择低强度有氧运动如散步、太极拳，每周3-5次，每次不超过30分钟。运动时心率控制在220-年龄×60%以下，避免憋气用力动作。发作期应卧床休息，恢复期逐步增加活动量，以不诱发心悸、气促为度。合并心力衰竭者需采用间歇性运动模式。

5、心理疏导

通过正念冥想、呼吸训练缓解焦虑情绪，加入患者互助小组分享应对经验。家属应避免过度关注心率数值，减少患者心理负担。认知行为疗法可改善对疾病的错误认知，抑郁症状明显者可寻求专业心理医师干预。

房颤患者需每3-6个月复查动态心电图和心脏超声，随身携带疾病卡片注明用药信息。保持卧室温度适宜，睡前避免情绪激动。外出时携带速效救心丸等应急药物，乘坐飞机前需评估血栓风险。控制基础疾病如高血压患者的血压应低于130/80毫米汞柱，糖尿病患者的糖化血红蛋白不超过7%。戒烟并避免二手烟暴露，体重指数建议维持在18.5-23.9千克/平方米范围内。