胆囊结石做什么运动好

运动对于我们人体每天的运转来说非常的重要，越是不爱运动的人，身体的体质就越是差劲，那么到底胆囊结石做什么运动好呢？针对这一问题，接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。

人们古代有“饭后百步走，活到九十九”的说法，其实这一说法也不是很准确的，因为饭后直接运动会使血液流入运动系统，不利于食物的消化和吸收。原因是，在食物刚刚进入胃肠道之后，全身的血液进行了重新的分配，使大部分血液集中到了肠道以适应消化吸收和转化营养物质的需要，如果此时运动的话，那么血液就会流向运动系统。所以，饭后0.5到1个小时在进行运动。

注意，胆囊结石的患者在睡前不要进行活动，因为活动可以使人处于一种兴奋的状态之中，对睡眠质量会造成一定的影响。对于胆囊结石患者来说，良好的睡眠可以使患者的体力得到很好的恢复，在睡眠时，也是肝脏清除和分解体内有毒物质的最佳时间。当睡眠受到影响的时候，肝脏就不能有效的发挥清除、分解的作用。不仅如此，肝脏分泌胆汁的功能也会受到影响，胆汁的分泌失调，排出也受到阻碍，这样会加重胆囊结石患者的病情。

所以，适当的体育锻炼对身体有好处，但是也要选好锻炼的时间，不要盲目的、机械的认为只要是锻炼，无论选在什么时候、什么地点，还是什么方式的体育锻炼，一天之中，只要我锻炼了就好。这种想法是错误的，我们应该根据自身的条件选择适合自己的锻炼方式，并要在合适的时间、合适的地点进行，才能达到良好的效果。