失眠病人要吃什么好呢

现在的失眠疾病已经是很普遍的一种疾病了，它的出现严重的危害到了人们的身体健康，这种疾病不仅让患者感到非常痛苦，还会影响患者的生活和工作，要预防失眠疾病，还应该从生活中的细节做起，饮食是预防疾病的重要因素，那么失眠病人要吃什么好呢？

莲子：莲子有养心、安神、补脾等功效，对心悸、失眠、腹泻等病症都有一定的疗效。心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。

百合：百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。每天喝一碗红枣莲心百合汤，能起到安神助眠的作用。

金针菜：金针菜又名忘忧草、黄花菜等，有清热利湿、凉血等功效。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。

牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。牛奶中丰富的乳糖、氨基酸以及矿物质和维生素，能缓解脑细胞的紧张状态。但徐建所长提醒说，老年最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。

红枣：红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服之。

要预防失眠疾病，还应该从日常的饮食做起，但是导致失眠的发病原因有很多，在治疗失眠的过程中大家还应该了解疾病的发病原因，对症下药才能够有效地控制失眠，才能让患者彻底的摆脱失眠。