骨关节炎预防措施

其实，关节炎的患者在刚刚开始时只是觉得关节在长时间的工作或劳动后出现少许酸痛，只要稍作休息，不适感就会消失，其实事实并不是这样的，因为一时的忽略就有可能是你患上关节炎，为了帮助更多的患者早日走出疾病的困扰，下面我们就来一起了解一下骨关节炎预防措施有哪些。

关于骨关节炎疾病，极少数患者因压迫神经根，引起相应的肢体神经根痛或传导感觉异常。这就要求大家应该对骨关节炎的预防有所了解，预防疾病的困扰。

骨关节炎的预防应做到：

1、多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收，骨关节炎的预防需要注意。

2、多食含组氨酸的食物，如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体过剩的金属。骨关节炎的预防多食用富含胡萝卜素，黄酮类，维生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋葱、芽甘蓝 及卷心菜。

3、骨关节炎的预防要经常吃新鲜的菠萝，可减少患部的感染。

4、保证每天都吃一些富含维生素的食物，如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等都可以作为骨关节炎的预防方法。

6、骨关节炎的预防禁服铁或含铁的复合维生素。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。茄属蔬菜，如西红柿、土豆、茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使关节炎症状加重。

7、关节炎患者不要经常使用铁锅烹饪。习惯用铁锅炒菜和类风湿风性关节炎病很容易旧病复发，发病后血清中的铁含量下降，这是骨关节炎的预防需要注意的。

8、做好骨关节炎的预防，生活要规律，饮食要适度，大便不宜干结。

记住，关节炎的预防工作需做好。重要的是多运动，劳逸结合，在劳累时给你的关节一个足量的休息，在休息之后给予它适量的运动，这便是关节炎最好的预防了。