肌腱炎怎么治疗 手腕

肌腱炎可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式治疗。肌腱炎通常由劳损、外伤、感染、免疫因素、退行性变等原因引起。

1、休息制动

急性期需停止手腕活动，使用护腕或支具固定2-3周。避免提重物、拧毛巾等动作，防止肌腱进一步损伤。慢性期可逐渐恢复轻度活动，但需控制运动强度和时间。

2、冷敷热敷

急性发作48小时内每2-3小时冰敷15分钟，减轻肿胀疼痛。慢性期改用热敷，每日3次，每次20分钟，促进局部血液循环。注意冰敷时用毛巾隔开皮肤，避免冻伤。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛。局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏或酮洛芬凝胶。严重者可短期注射复方倍他米松注射液等糖皮质激素。

4、物理治疗

超声波治疗能促进肌腱修复，每周3次，10次为1疗程。冲击波治疗适用于钙化性肌腱炎，需间隔5-7天重复治疗。康复训练包括腕关节屈伸、旋转等渐进式抗阻运动。

5、手术治疗

保守治疗3个月无效或肌腱断裂时需手术，包括肌腱清理术、滑膜切除术等。术后需石膏固定4-6周，配合系统康复训练恢复关节功能。开放性手术或关节镜手术选择需根据病情决定。

日常生活中应避免长时间重复手腕动作，工作间隙做腕部伸展运动。烹饪时使用轻便厨具，电脑操作保持手腕中立位。可适量补充蛋白质和维生素C促进肌腱修复，若出现持续疼痛或活动受限应及时复查。