手腕肌腱炎怎么治疗呢

手腕肌腱炎可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、支具固定、康复训练等方式治疗。手腕肌腱炎通常由过度劳损、外伤、感染、风湿性疾病、代谢异常等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止手腕活动，避免提重物或重复屈伸动作。使用三角巾悬吊患肢可减少肌腱滑动摩擦，建议制动3-5天。长期制动可能导致关节僵硬，需在疼痛缓解后逐步恢复活动。

2、冷热敷交替

发病48小时内每2-3小时冰敷15分钟，减轻炎症渗出。48小时后改用热敷促进血液循环，可使用40℃左右热毛巾外敷，每日3-4次。注意避免冻伤或烫伤皮肤。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏有助于缓解肿胀。严重病例可能需要局部注射醋酸泼尼松龙注射液。

4、支具固定

夜间佩戴腕关节支具保持中立位，防止睡眠时肌腱过度牵拉。选择透气性好的可调节支具，固定时间不超过2周。日常活动时可使用弹性护腕提供支撑。

5、康复训练

炎症消退后开始轻柔的肌腱滑动练习，如握拳-伸展运动。逐步加入阻力训练增强肌力，使用橡皮筋进行腕屈伸抗阻练习。训练强度以不引发疼痛为度，每日2-3组，每组10-15次。

日常应避免长时间使用手机或电脑，每工作1小时活动手腕5分钟。饮食注意补充优质蛋白和维生素C，适量食用鱼类、西蓝花等抗炎食物。若保守治疗2周无改善或出现手指麻木等症状，需及时就诊排除腕管综合征等并发症。恢复期可配合超声波治疗等物理疗法促进肌腱修复。