膝盖酸软难受怎么回事

膝盖酸软难受可能由过度劳累、缺钙、骨关节炎、半月板损伤、类风湿关节炎等原因引起，可通过休息补钙、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、过度劳累

长时间站立、行走或运动可能导致膝关节周围肌肉疲劳，乳酸堆积引发酸胀感。建议减少下肢负重活动，局部热敷促进血液循环，配合轻柔按摩缓解症状。

2、缺钙

钙质摄入不足或吸收障碍可能引起骨密度降低，表现为膝关节支撑力下降伴酸软感。可适量增加牛奶、豆腐等高钙食物，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等补钙制剂。

3、骨关节炎

关节软骨退化磨损可能引发晨僵、活动时膝盖酸胀疼痛，多见于中老年群体。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂，配合超短波理疗改善症状。

4、半月板损伤

运动扭伤或退行性变可能导致半月板撕裂，表现为膝盖屈伸时酸软伴弹响。需通过MRI确诊，轻度损伤可关节腔注射玻璃酸钠注射液，严重者需关节镜手术修复。

5、类风湿关节炎

自身免疫异常可能攻击膝关节滑膜，出现对称性酸软、肿胀伴晨僵。需规范使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药物，结合蜡疗等物理治疗控制病情。

日常应注意膝关节保暖避免受凉，控制体重减轻关节负荷，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。饮食可增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，若症状持续加重或出现关节变形需及时就诊风湿免疫科或骨科。