胳膊肘发酸无力怎么回事

胳膊肘发酸无力可能与肌肉劳损、神经压迫、关节炎、肌腱炎、颈椎病等因素有关。可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术干预等方式缓解。

1、肌肉劳损

长期重复肘部活动或突然用力过度可能导致肱骨外上髁肌群疲劳。表现为肘关节外侧酸胀无力，提重物时症状加重。建议暂停引发症状的活动，局部热敷配合轻柔按摩，必要时使用弹性护肘限制关节活动。若48小时内无缓解需排除肌腱损伤。

2、神经压迫

尺神经在肘管处受压时会引起小指侧麻木伴乏力，常见于长期屈肘工作人群。夜间可能出现手部刺痛，叩击肘内侧可诱发症状。需避免肘部支撑硬物，睡眠时保持手臂伸直，严重者需神经电生理检查评估压迫程度。

3、关节炎

肘关节退行性变或类风湿性关节炎会导致晨僵和活动后酸软。X线可见关节间隙狭窄或骨赘形成。急性期可短期使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等抗炎药物，配合关节腔注射玻璃酸钠改善润滑功能。

4、肌腱炎

肱骨内上髁炎多表现为屈腕时肘内侧疼痛无力，常见于高尔夫球等运动。急性期应冰敷并口服洛索洛芬钠片，慢性期采用冲击波治疗促进肌腱修复。康复期需逐步进行前臂屈肌群的离心训练。

5、颈椎病

颈5-6神经根受压时疼痛可放射至肘部，常伴有颈部僵硬和手指麻木。MRI可明确椎间盘突出情况。轻症可通过颈椎牵引和甲钴胺片营养神经，严重脊髓压迫需考虑椎间孔镜微创手术。

日常应避免肘部受凉和长时间维持固定姿势，电脑工作者建议每30分钟活动上肢。羽毛球等运动前充分热身，使用护具分散肘部压力。若症状持续超过2周或出现关节变形、夜间静息痛等情况，需及时至骨科或康复科就诊完善肌电图、超声等检查。饮食注意补充维生素B族和钙质，可适量食用牛奶、深海鱼等富含抗炎物质的食物。