掉头发吃什么可以
掉头发可以适量吃富含蛋白质、铁元素、锌元素、B族维生素、维生素D的食物，也可以遵医嘱使用养血生发胶囊、胱氨酸片、维生素B6片、螺内酯片、米诺地尔搽剂等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、黑芝麻
黑芝麻富含优质蛋白和维生素E，有助于滋养毛囊，改善头发干枯脆弱的情况。适量食用黑芝麻可以为头发提供所需营养，促进头发生长，对缓解因营养不足引起的掉发有一定帮助。
2、瘦牛肉
瘦牛肉是铁元素的良好来源，铁元素参与血红蛋白合成，能帮助增加毛囊的血液供应。缺铁可能导致毛囊供血不足，引起头发脱落，适量摄入瘦牛肉有助于改善这一状况。
3、牡蛎
牡蛎含有丰富的锌元素，锌元素参与蛋白质合成和细胞分裂，对维持毛囊健康有重要作用。锌缺乏会影响头发生长周期，导致掉发增多，食用牡蛎可以补充锌元素。
4、鸡蛋
鸡蛋富含生物素和优质蛋白，生物素是头发生长的重要营养素。生物素缺乏可能导致头发变细和脱落，适量吃鸡蛋有助于强化发质。
5、菠菜
菠菜含有铁元素和维生素C，维生素C能促进铁的吸收。缺铁性贫血是掉发的常见原因之一，食用菠菜可以帮助改善贫血状态，从而减少掉发。
二、药物
1、养血生发胶囊
养血生发胶囊可用于肝肾不足、血虚风盛所致的掉发，症见毛发松动或呈稀疏状脱落。该药具有养血祛风、益肾填精的功效，常用于治疗斑秃、全秃与脂溢性脱发。
2、胱氨酸片
胱氨酸片可用于病后或产后继发的掉发，胱氨酸是头发角蛋白的组成成分之一。服用此药有助于改善头发质量，但须在医生指导下使用。
3、维生素B6片
维生素B6片可用于脂溢性皮炎引起的掉发，维生素B6参与体内代谢，能帮助调节皮脂分泌。皮脂分泌过多可能堵塞毛囊，导致头发脱落。
4、螺内酯片
螺内酯片可用于女性雄激素性脱发，该药具有抗雄激素作用。雄激素水平过高可能导致毛囊微小化，引起头发逐渐稀疏。
5、米诺地尔搽剂
米诺地尔搽剂可用于治疗男性型脱发和斑秃，该药能刺激毛囊生长，延长生长期。局部外用米诺地尔可以促进头皮血液循环，帮助改善掉发情况。
除了饮食和药物调理，保持良好的生活习惯对改善掉发同样重要。日常应避免频繁烫染头发，减少使用高温电吹风，选择温和的洗发产品。注意缓解精神压力，保证充足睡眠，避免熬夜。适当进行头部按摩，促进头皮血液循环。如果掉发持续加重或伴有其他不适，应及时前往正规医疗机构就诊，明确病因后进行针对性治疗。避免自行滥用药物或偏方，以免延误病情。
