骨折愈合好康复少不了

骨折愈合需要科学的康复治疗，主要包括物理治疗、功能锻炼、营养支持、心理疏导和定期复查。

1、物理治疗

骨折后早期可采用冷敷减轻肿胀疼痛，48小时后改用热敷促进血液循环。超声波治疗能加速骨痂形成，红外线照射有助于消炎镇痛。电刺激疗法可促进成骨细胞活性，电磁场治疗对延迟愈合的骨折效果显著。物理治疗需在专业康复师指导下进行，避免过度刺激影响愈合。

2、功能锻炼

骨折固定期间就要开始肌肉等长收缩训练，防止肌肉萎缩。拆除固定后循序渐进进行关节活动度训练，从被动活动过渡到主动活动。后期增加抗阻训练恢复肌力，平衡训练改善协调性。水中运动能减轻负重关节压力，是理想的康复方式。锻炼强度以不引起明显疼痛为度。

3、营养支持

骨折愈合需要充足蛋白质，建议每日摄入优质蛋白。钙和维生素D对骨骼修复至关重要，可适量增加奶制品、深绿色蔬菜摄入。维生素C有助于胶原合成，锌元素参与骨基质形成。避免高盐高糖饮食，限制咖啡因摄入以防钙流失。必要时可在医生指导下使用营养补充剂。

4、心理疏导

长期制动可能导致焦虑抑郁情绪，需要及时心理干预。认知行为疗法可改善患者对康复的消极认知，放松训练有助于缓解疼痛不适。家属应给予充分情感支持，帮助患者建立康复信心。团体心理辅导能让患者交流经验，减轻孤独感。严重心理问题需转介专业心理咨询。

5、定期复查

骨折后1个月内每2周复查X线，观察骨痂生长情况。3个月后每月复查，评估愈合进度。医生会根据愈合情况调整康复方案，发现延迟愈合及时干预。康复期间出现异常疼痛、肿胀需立即就诊。完全康复前避免剧烈运动，防止再次骨折。康复后期仍需每年体检监测骨骼健康状况。

骨折康复期间要注意保护患肢，使用拐杖或支具时保持正确姿势。合理安排作息时间，保证充足睡眠有助于组织修复。戒烟限酒，避免影响骨骼血供。康复训练要持之以恒，不可操之过急。天气变化时注意患处保暖，预防关节僵硬。保持乐观心态，积极配合治疗，多数骨折都能获得良好康复效果。