孕妈高血压注意事项

孕妈高血压需密切监测血压变化，控制钠盐摄入，避免情绪波动，定期产检，必要时遵医嘱用药。妊娠期高血压可能增加子痫前期、胎盘早剥等风险，需综合管理血压与胎儿健康。

1、血压监测

每日定时测量血压并记录，选择同一时间段测量以减小误差。使用经过认证的电子血压计，测量前静坐5分钟，避免运动或情绪激动后立即测量。收缩压超过140毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱需及时就医。血压波动较大时可增加测量频次，但避免过度焦虑影响结果。

2、饮食控制

每日钠盐摄入不超过5克，避免腌制食品、加工肉类等高钠食物。增加富含钾的香蕉、菠菜等蔬菜水果摄入，有助于平衡体内电解质。优质蛋白可选择鱼类、豆制品，每周2-3次深海鱼类补充不饱和脂肪酸。烹饪方式以蒸煮为主，减少油炸食品摄入。

3、适度运动

每周进行3-5次低强度有氧运动，如散步、孕妇瑜伽等，每次不超过30分钟。运动时注意补充水分，避免空腹运动导致低血糖。出现头晕、腹痛等不适需立即停止。卧床休息时建议左侧卧位改善胎盘供血。

4、情绪管理

通过冥想、音乐疗法等方式缓解压力，避免情绪剧烈波动引发血压升高。与家人沟通孕期焦虑，必要时寻求专业心理咨询。保证充足睡眠，夜间睡眠不足时可增加午休时间。创造安静舒适的休息环境，减少外界刺激。

5、药物干预

确诊妊娠期高血压疾病后，医生可能开具拉贝洛尔片、硝苯地平控释片等对胎儿影响较小的降压药物。用药期间需定期复查肝肾功能，不可自行调整剂量。出现视物模糊、持续头痛等子痫前期症状时需紧急入院治疗。联合使用阿司匹林肠溶片等药物时需监测凝血功能。

妊娠期高血压患者需保持规律作息，每日饮水量控制在1.5-2升，避免长时间站立或久坐。自数胎动并记录，发现胎动异常或阴道流血等需立即就诊。产后仍需持续监测血压至恢复正常，哺乳期用药需严格遵循医嘱。建议家属学习紧急情况处理措施，共同参与孕期健康管理。