维生素b2的作用及功能及副作用有哪些

维生素B2又称核黄素，是人体必需的水溶性维生素，主要参与能量代谢、维持皮肤黏膜健康，过量补充可能引起尿液变黄等轻微副作用。

1、促进能量代谢

维生素B2作为黄素腺嘌呤二核苷酸和黄素单核苷酸的组成部分，直接参与糖类、脂肪和蛋白质的氧化分解过程。它能帮助线粒体中的三羧酸循环正常运转，将营养物质转化为三磷酸腺苷供机体利用。缺乏时可能出现易疲劳、代谢率下降等症状。

2、维护皮肤黏膜

该维生素对上皮细胞的生长分化有重要作用，能维持皮肤、口腔黏膜和眼结膜的完整性。临床常用于辅助治疗口角炎、舌炎、脂溢性皮炎等病症。其通过参与谷胱甘肽还原酶系统，帮助维持细胞抗氧化能力。

3、保护视觉功能

维生素B2是视网膜中感光物质的重要成分，缺乏可能导致畏光、视物模糊或角膜血管增生。与维生素A协同作用可减轻视疲劳，对预防白内障等眼部退行性病变有一定帮助。

4、参与造血过程

作为红细胞生成过程中的辅酶，维生素B2与铁元素代谢密切相关。它能促进骨髓造血功能，辅助治疗缺铁性贫血。同时参与叶酸和维生素B6的活化过程，影响血红蛋白的合成效率。

5、调节神经系统

通过影响色氨酸代谢途径，维生素B2间接参与5-羟色胺等神经递质的合成。适量补充对偏头痛、周围神经病变有缓解作用，但过量可能干扰其他B族维生素的平衡。

日常可通过乳制品、动物肝脏、深绿色蔬菜等食物获取维生素B2，成人每日推荐摄入量约1-1.6毫克。长期大剂量服用可能出现尿液橙黄色改变，通常无须特殊处理。建议在医生指导下使用维生素B2片剂或复合维生素制剂，避免与抗胆碱药、丙磺舒等药物同服影响吸收。出现持续腹泻、皮肤瘙痒等异常反应时应及时停药就医。