减肥的人什么时间可以喝纯牛奶

一般情况下，没有减肥的人什么时间可以喝纯牛奶这个说法，减肥的人可以喝纯牛奶，注意适量。

纯牛奶含有蛋白质、钙质、维生素A等人体所需要的营养物质，能提高免疫力，增强体质。纯牛奶含有丰富的钙质，吸收率比较高，可以较好地预防骨质疏松。但是喝纯牛奶时需要注意喝纯牛奶的量，以免加重胃肠道的负担，导致功能性胃肠病，出现腹泻、呕吐、恶心等不适症状。

平时在生活上，应该以清淡、易消化的食物为主，确保摄入充足的营养，多吃鸡蛋、瘦肉、菠菜等富含蛋白质、维生素的食物，有助于补充身体所需营养，更有利于身体健康。