脚腕胀怎么回事

脚腕胀可能由长时间站立、运动损伤、静脉回流障碍、痛风性关节炎、心力衰竭等原因引起，可通过休息抬高患肢、冷敷热敷交替、穿戴弹力袜、药物治疗、控制原发病等方式缓解。

1、长时间站立

长时间保持直立姿势会导致下肢静脉血液回流受阻，组织液渗出积累在脚腕周围形成肿胀。这种情况通常表现为双侧对称性胀痛，傍晚加重，晨起减轻。建议每1-2小时活动踝关节促进循环，休息时抬高下肢超过心脏水平。避免穿着过紧鞋袜，可配合足底按摩缓解症状。

2、运动损伤

踝关节扭伤或肌肉拉伤会造成局部毛细血管破裂，引发肿胀疼痛。急性期可见皮肤淤青、活动受限，48小时内应进行RICE处理休息制动、冰敷患处、加压包扎、抬高患肢。恢复期可使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠乳膏等外用药，配合踝泵运动促进消肿。

3、静脉回流障碍

下肢静脉曲张或深静脉血栓形成时，血液淤积会导致脚腕持续肿胀，可能伴随皮肤色素沉着或溃疡。确诊需进行下肢静脉超声检查。轻中度患者可穿戴二级压力医用弹力袜，口服地奥司明片改善静脉张力，严重者需行静脉射频消融术。

4、痛风性关节炎

尿酸结晶沉积在踝关节引发急性炎症时，会出现剧烈胀痛伴皮肤发红发热。急性期可服用秋水仙碱片、依托考昔片控制炎症，疼痛缓解后需长期服用非布司他片调节尿酸。每日饮水量应达到2000毫升以上，严格限制高嘌呤食物摄入。

5、心力衰竭

右心功能不全时体循环淤血会导致双下肢凹陷性水肿，常从脚踝向上蔓延。患者可能同时存在呼吸困难、夜间阵发性咳嗽。需完善心脏超声评估心功能，使用呋塞米片利尿消肿，地高辛片增强心肌收缩力。日常需限制钠盐摄入，每日监测体重变化。

脚腕持续肿胀超过3天或伴随呼吸困难、胸痛等症状时应及时就医。日常注意控制体重避免下肢负荷过大，摄入富含钾的香蕉、菠菜等食物帮助水分代谢，睡眠时用枕头垫高下肢。避免久坐久站，每隔1小时进行踝关节屈伸运动，选择宽松透气的鞋袜减少局部压迫。