月经过少如何食疗调理

月经过少可通过适量食用红枣、桂圆、黑芝麻、乌鸡、红糖等食物进行食疗调理。月经过少可能与气血不足、内分泌失调、子宫内膜受损、卵巢功能减退、贫血等因素有关，通常表现为经期缩短、经量减少、经血颜色淡等症状。建议及时就医，在医生指导下结合饮食调理与药物治疗。

一、食物

1、红枣

红枣富含铁元素和维生素C，有助于改善贫血引起的月经过少。中医认为红枣能补中益气、养血安神，适合气血两虚型月经量少者。可将红枣与枸杞、粳米煮粥食用，或搭配当归、黄芪炖汤。需注意糖尿病患者应控制摄入量，避免血糖波动。

2、桂圆

桂圆具有补血养心、益脾安神的功效，对心脾两虚导致的经量减少有一定调理作用。桂圆肉含葡萄糖、蔗糖及多种氨基酸，能促进血红蛋白合成。建议与莲子、银耳同炖，或泡水饮用。体质燥热者不宜过量食用，以免引发上火症状。

3、黑芝麻

黑芝麻含丰富维生素E和亚油酸，能调节内分泌功能，改善卵巢早衰相关的月经量少。其钙含量较高，适合伴有腰膝酸软症状者。可研磨成粉加入牛奶或豆浆，每日摄入10-15克。便溏腹泻者应减量食用，避免加重胃肠负担。

4、乌鸡

乌鸡富含优质蛋白和黑色素，中医认为能滋阴补肾，适用于肾虚型月经过少。乌鸡与当归、熟地黄炖汤可增强补血效果，经前期每周食用1-2次。高尿酸血症患者需控制食用频率，避免诱发痛风发作。

5、红糖

红糖含多种矿物质和微量元素，能温经散寒，缓解宫寒导致的经血排出不畅。经期饮用红糖姜茶有助于促进血液循环。建议选择未精制的黑糖，每日摄入不超过30克。肥胖或糖代谢异常者应谨慎食用。

二、药物

1、八珍益母丸

八珍益母丸由益母草、当归、熟地黄等组成，适用于气血两虚兼血瘀型月经过少。能补气养血、活血调经，改善面色萎黄、经血色暗等症状。服药期间忌食生冷，感冒发热时暂停使用。

2、乌鸡白凤丸

乌鸡白凤丸含乌鸡、鹿角胶等成分，主治气血亏虚、肝肾不足引起的月经不调。对经量逐渐减少伴腰膝酸软者效果较好。服药后出现口干咽痛等上火表现时应减量。

3、定坤丹

定坤丹具有滋补气血、调经舒郁作用，适合内分泌失调导致的月经量少。能改善经前乳胀、情绪波动等症状。需避开经期服用，孕妇及阴虚火旺者禁用。

4、复方益母草膏

复方益母草膏以益母草为主药，辅以当归、川芎等，适用于血瘀型月经过少。能活血化瘀、促进子宫内膜脱落。经期血量突然增多时应停用，避免加重出血。

5、驴胶补血颗粒

驴胶补血颗粒含阿胶、黄芪等补血药材，对贫血相关的经量减少有改善作用。能升高血红蛋白水平，缓解头晕乏力等症状。消化不良者宜饭后服用，服用期间忌饮浓茶。

食疗调理期间应保持规律作息，避免过度节食或剧烈运动。注意腹部保暖，每日可用热水袋热敷下腹15-20分钟。记录月经周期变化，若连续3个月经周期仍未见改善，或出现闭经、严重腹痛等症状，需及时进行妇科超声和性激素六项检查。合并多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病时，应在医生指导下进行系统治疗。